Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше МедьМедь +33.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +328.4%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +348.5%
Содержит больше КалийКалий +345.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +11%
Одинаковое количество вещества Марганец ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +208000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +670.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +457.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 1µg 2081µg 231%
Витамин E 0.57mg 29.83mg 195%
Витамин B6 0.318mg 2.45mg 164%
Витамин C 0mg 76.4mg 85%
Витамин K 2.2µg 80.3µg 65%
Селен 37.7µg 8.8µg 53%
Железо 3.6mg 7.8mg 53%
Витамин B2 0.285mg 0.919mg 49%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 8.37g 48%
Калий 452mg 2014mg 46%
Клетчатка 17.3g 27.2g 40%
Витамин B1 0.646mg 0.328mg 27%
Витамин B3 4.604mg 8.701mg 26%
Жиры 2.3g 17.27g 23%
Витамин B9 19µg 106µg 22%
Медь 0.498mg 0.373mg 14%
Насыщенные жиры 0.482g 3.26g 13%
Кальций 33mg 148mg 12%
Холин 51.5mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 2.75g 6%
Углеводы 73.48g 56.63g 6%
Витамин B5 0.282mg 6%
Магний 133mg 152mg 5%
Фосфор 264mg 293mg 4%
Цинк 2.77mg 2.48mg 3%
Калорийность 354kcal 318kcal 2%
Марганец 1.943mg 2mg 2%
Белки 12.48g 12.01g 1%
Натрий 12mg 30mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 29.43g N/A
Сахар 0.8g 10.34g N/A
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.8%
Содержит больше ВодаВода +17.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +650.9%
Содержит больше ДругоеДругое +162.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +832.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +655.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.