Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Кивано

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +232.5%
Содержит больше КальцийКальций +153.8%
Содержит больше КалийКалий +267.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +218.6%
Содержит больше МедьМедь +2390%
Содержит больше ЦинкЦинк +477.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +613.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4882.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2484%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +714.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +404.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Кивано DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.039mg 83%
Селен 37.7µg 69%
Клетчатка 17.3g 69%
Медь 0.498mg 0.02mg 53%
Витамин B1 0.646mg 0.025mg 52%
Фосфор 264mg 37mg 32%
Железо 3.6mg 1.13mg 31%
Витамин B3 4.604mg 0.565mg 25%
Углеводы 73.48g 7.56g 22%
Магний 133mg 40mg 22%
Витамин B2 0.285mg 0.015mg 21%
Белки 12.48g 1.78g 21%
Цинк 2.77mg 0.48mg 21%
Витамин B6 0.318mg 0.063mg 20%
Калорийность 354kcal 44kcal 16%
Калий 452mg 123mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 7%
Витамин C 0mg 5.3mg 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Насыщенные жиры 0.482g 2%
Кальций 33mg 13mg 2%
Витамин B5 0.282mg 0.183mg 2%
Жиры 2.3g 1.26g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1%
Чистые углеводы 56.18g 7.56g N/A
Сахар 0.8g N/A
Натрий 12mg 2mg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +601.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +872%
Содержит больше ДругоеДругое +434.9%
Содержит больше ВодаВода +842.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.