Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Ячмень и клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +2560%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше КалийКалий +4420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2471.4%
Содержит больше МедьМедь +916.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +575.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +3200%
Содержит больше МарганецМарганец +641.6%
Содержит больше СеленСелен +573.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 11% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2092.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1487.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1123.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Клейкий рис DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.262mg 73%
Клетчатка 17.3g 1g 65%
Селен 37.7µg 5.6µg 58%
Витамин B1 0.646mg 0.02mg 52%
Медь 0.498mg 0.049mg 50%
Железо 3.6mg 0.14mg 43%
Фосфор 264mg 8mg 37%
Магний 133mg 5mg 30%
Витамин B3 4.604mg 0.29mg 27%
Витамин B6 0.318mg 0.026mg 22%
Белки 12.48g 2.02g 21%
Цинк 2.77mg 0.41mg 21%
Витамин B2 0.285mg 0.013mg 21%
Углеводы 73.48g 21.09g 17%
Калорийность 354kcal 97kcal 13%
Калий 452mg 10mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.069g 7%
Витамин B9 19µg 1µg 5%
Витамин E 0.57mg 0.04mg 4%
Жиры 2.3g 0.19g 3%
Кальций 33mg 2mg 3%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.039g 2%
Витамин B5 0.282mg 0.215mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.07g 1%
Белок в 100 калориях 3.5g 2.1g N/A
Калории на 10 г белка 284kcal 480kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 103g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.9 3.6 N/A
Чистые углеводы 56.18g 20.09g N/A
Сахар 0.8g 0.05g N/A
Натрий 12mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.023mg 0%
Треонин 0.424mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.167mg 0%
Лизин 0.465mg 0.073mg 0%
Метионин 0.24mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.108mg 0%
Валин 0.612mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +517.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1110.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.4%
Содержит больше ДругоеДругое +3185.7%
Содержит больше ВодаВода +711.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +321.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1505.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.