Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Compare
  6. Ячмень vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Ячмень и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ячмень
Ячмень
9
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +1550%
Содержит больше Железо +2471.4%
Содержит больше Магний +2560%
Содержит больше Фосфор +3200%
Содержит больше Калий +4420%
Содержит больше Цинк +575.6%
Содержит больше Медь +916.3%
Содержит больше Марганец +641.6%
Содержит больше Селен +573.2%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +1550%
Содержит больше Железо +2471.4%
Содержит больше Магний +2560%
Содержит больше Фосфор +3200%
Содержит больше Калий +4420%
Содержит больше Цинк +575.6%
Содержит больше Медь +916.3%
Содержит больше Марганец +641.6%
Содержит больше Селен +573.2%
Содержит меньше Натрий -58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ячмень
Ячмень
9
:
0
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1325%
Содержит больше Витамин B1 +3130%
Содержит больше Витамин B2 +2092.3%
Содержит больше Витамин B3 +1487.6%
Содержит больше Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B6 +1123.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Содержит больше Витамин K +∞%
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1325%
Содержит больше Витамин B1 +3130%
Содержит больше Витамин B2 +2092.3%
Содержит больше Витамин B3 +1487.6%
Содержит больше Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B6 +1123.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
4
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +517.8%
Содержит больше Жиры +1110.5%
Содержит больше Углеводы +248.4%
Содержит больше Другое +3185.7%
Содержит больше Вода +711.8%
Ячмень
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +517.8%
Содержит больше Жиры +1110.5%
Содержит больше Углеводы +248.4%
Содержит больше Другое +3185.7%
Содержит больше Вода +711.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
2
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +321.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1505.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +321.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1505.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Клейкий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Клейкий рис Мнение
56.18g 20.09g Ячмень
Белки 12.48g 2.02g Ячмень
Жиры 2.3g 0.19g Ячмень
Углеводы 73.48g 21.09g Ячмень
Калорийность 354kcal 97kcal Ячмень
Сахар 0.8g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 17.3g 1g Ячмень
Кальций 33mg 2mg Ячмень
Железо 3.6mg 0.14mg Ячмень
Магний 133mg 5mg Ячмень
Фосфор 264mg 8mg Ячмень
Калий 452mg 10mg Ячмень
Натрий 12mg 5mg Клейкий рис
Цинк 2.77mg 0.41mg Ячмень
Медь 0.498mg 0.049mg Ячмень
Марганец 1.943mg 0.262mg Ячмень
Селен 37.7µg 5.6µg Ячмень
Витамин A 22IU 0IU Ячмень
Витамин A, RAE 1µg 0µg Ячмень
Витамин E 0.57mg 0.04mg Ячмень
Витамин B1 0.646mg 0.02mg Ячмень
Витамин B2 0.285mg 0.013mg Ячмень
Витамин B3 4.604mg 0.29mg Ячмень
Витамин B5 0.282mg 0.215mg Ячмень
Витамин B6 0.318mg 0.026mg Ячмень
Витамин B9, общий 19µg 1µg Ячмень
Витамин K 2.2µg 0µg Ячмень
Триптофан 0.208mg 0.023mg Ячмень
Треонин 0.424mg 0.072mg Ячмень
Изолейцин 0.456mg 0.087mg Ячмень
Лейцин 0.848mg 0.167mg Ячмень
Лизин 0.465mg 0.073mg Ячмень
Метионин 0.24mg 0.047mg Ячмень
Фенилаланин 0.7mg 0.108mg Ячмень
Валин 0.612mg 0.123mg Ячмень
Гистидин 0.281mg 0.047mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.482g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.07g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.069g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Ячмень
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.443g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.