Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Корица

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +121.7%
Содержит больше Фосфор +312.5%
Содержит больше Цинк +51.4%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Селен +1116.1%
Содержит больше Кальций +2936.4%
Содержит больше Железо +131.1%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Марганец +798.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 431
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Содержит больше Магний +121.7%
Содержит больше Фосфор +312.5%
Содержит больше Цинк +51.4%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Селен +1116.1%
Содержит больше Кальций +2936.4%
Содержит больше Железо +131.1%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Марганец +798.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 431

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2836.4%
Содержит больше Витамин B2 +595.1%
Содержит больше Витамин B3 +245.6%
Содержит больше Витамин B6 +101.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин A +1240.9%
Содержит больше Витамин E +307%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин K +1318.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Содержит больше Витамин B1 +2836.4%
Содержит больше Витамин B2 +595.1%
Содержит больше Витамин B3 +245.6%
Содержит больше Витамин B6 +101.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин A +1240.9%
Содержит больше Витамин E +307%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин K +1318.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +212.8%
Содержит больше Жиры +85.5%
Содержит больше Вода +12.1%
Содержит больше Другое +56.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 80.59
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше Белки +212.8%
Содержит больше Жиры +85.5%
Содержит больше Вода +12.1%
Содержит больше Другое +56.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 80.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1529.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.4%
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: 0.068 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1529.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Корица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Корица Мнение
56.18g 27.49g Ячмень
Белки 12.48g 3.99g Ячмень
Жиры 2.3g 1.24g Ячмень
Углеводы 73.48g 80.59g Корица
Калорийность 354kcal 247kcal Ячмень
Фруктоза 1.11g Корица
Сахар 0.8g 2.17g Ячмень
Клетчатка 17.3g 53.1g Корица
Кальций 33mg 1002mg Корица
Железо 3.6mg 8.32mg Корица
Магний 133mg 60mg Ячмень
Фосфор 264mg 64mg Ячмень
Калий 452mg 431mg Ячмень
Натрий 12mg 10mg Корица
Цинк 2.77mg 1.83mg Ячмень
Медь 0.498mg 0.339mg Ячмень
Марганец 1.943mg 17.466mg Корица
Селен 37.7µg 3.1µg Ячмень
Витамин A 22IU 295IU Корица
Витамин A, RAE 1µg 15µg Корица
Витамин E 0.57mg 2.32mg Корица
Витамин C 0mg 3.8mg Корица
Витамин B1 0.646mg 0.022mg Ячмень
Витамин B2 0.285mg 0.041mg Ячмень
Витамин B3 4.604mg 1.332mg Ячмень
Витамин B5 0.282mg 0.358mg Корица
Витамин B6 0.318mg 0.158mg Ячмень
Витамин B9, общий 19µg 6µg Ячмень
Витамин K 2.2µg 31.2µg Корица
Триптофан 0.208mg 0.049mg Ячмень
Треонин 0.424mg 0.136mg Ячмень
Изолейцин 0.456mg 0.146mg Ячмень
Лейцин 0.848mg 0.253mg Ячмень
Лизин 0.465mg 0.243mg Ячмень
Метионин 0.24mg 0.078mg Ячмень
Фенилаланин 0.7mg 0.146mg Ячмень
Валин 0.612mg 0.224mg Ячмень
Гистидин 0.281mg 0.117mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.482g 0.345g Корица
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.246g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.068g Ячмень
0.011g Корица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Ячмень
21%
Корица
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
318%
Корица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.137g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.