Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или кофе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +4333.3%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше КалийКалий +822.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35900%
Содержит больше МедьМедь +24800%
Содержит больше ЦинкЦинк +13750%
Содержит больше ФосфорФосфор +8700%
Содержит больше МарганецМарганец +8347.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4514.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2310.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Кофе DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.023mg 83%
Селен 37.7µg 0µg 69%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Медь 0.498mg 0.002mg 55%
Витамин B1 0.646mg 0.014mg 53%
Железо 3.6mg 0.01mg 45%
Фосфор 264mg 3mg 37%
Магний 133mg 3mg 31%
Витамин B3 4.604mg 0.191mg 28%
Белки 12.48g 0.12g 25%
Цинк 2.77mg 0.02mg 25%
Витамин B6 0.318mg 0.001mg 24%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Калорийность 354kcal 1kcal 18%
Витамин B2 0.285mg 0.076mg 16%
Калий 452mg 49mg 12%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.001g 7%
Жиры 2.3g 0.02g 4%
Витамин E 0.57mg 0.01mg 4%
Витамин B9 19µg 2µg 4%
Кальций 33mg 2mg 3%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.002g 2%
Витамин B5 0.282mg 0.254mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.015g 1%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Сахар 0.8g 0g N/A
Натрий 12mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Триптофан 0.208mg 0mg 0%
Треонин 0.424mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.002mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.005mg 0%
Лизин 0.465mg 0.001mg 0%
Метионин 0.24mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.003mg 0%
Валин 0.612mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +10300%
Содержит больше ЖирыЖиры +11400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +389.4%
Содержит больше ВодаВода +952.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110700%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.