Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Краб

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +269.4%
Содержит больше КалийКалий +74.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +620%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2525.7%
Содержит больше КальцийКальций +175.8%
Содержит больше МедьМедь +63.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше СеленСелен +13.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2708.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +222.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Марганец 1.943mg 0.074mg 81%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B1 0.646mg 0.023mg 52%
Железо 3.6mg 0.5mg 39%
Медь 0.498mg 0.814mg 35%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Натрий 12mg 563mg 24%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Магний 133mg 36mg 23%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B2 0.285mg 0.093mg 15%
Калорийность 354kcal 83kcal 14%
Витамин B5 0.282mg 0.997mg 14%
Витамин B6 0.318mg 0.156mg 12%
Витамин B3 4.604mg 2.747mg 12%
Белки 12.48g 17.88g 11%
Цинк 2.77mg 3.81mg 9%
Селен 37.7µg 42.9µg 9%
Витамин B9 19µg 51µg 8%
Витамин E 0.57mg 1.84mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.258g 6%
Калий 452mg 259mg 6%
Кальций 33mg 91mg 6%
Фосфор 264mg 234mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Жиры 2.3g 0.74g 2%
Витамин K 2.2µg 0.3µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.201g 1%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Сахар 0.8g 0g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.129g 0%
Триптофан 0.208mg 0.226mg 0%
Треонин 0.424mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.307mg 0%
Лизин 0.465mg 1.386mg 0%
Метионин 0.24mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.708mg 0%
Валин 0.612mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +210.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +36.1%
Содержит больше БелкиБелки +43.3%
Содержит больше ВодаВода +744.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +329.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.