Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Compare
  6. Ячмень vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Ячмень и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ячмень
Ячмень
9
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Железо +847.4%
Содержит больше Магний +1562.5%
Содержит больше Фосфор +1100%
Содержит больше Калий +679.3%
Содержит больше Цинк +965.4%
Содержит больше Медь +1114.6%
Содержит больше Марганец +2213.1%
Содержит больше Селен +37.1%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Железо +847.4%
Содержит больше Магний +1562.5%
Содержит больше Фосфор +1100%
Содержит больше Калий +679.3%
Содержит больше Цинк +965.4%
Содержит больше Медь +1114.6%
Содержит больше Марганец +2213.1%
Содержит больше Селен +37.1%
Содержит меньше Натрий -58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ячмень
Ячмень
8
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +338.5%
Содержит больше Витамин B1 +925.4%
Содержит больше Витамин B2 +955.6%
Содержит больше Витамин B3 +368.4%
Содержит больше Витамин B6 +523.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин B5 +31.6%
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +338.5%
Содержит больше Витамин B1 +925.4%
Содержит больше Витамин B2 +955.6%
Содержит больше Витамин B3 +368.4%
Содержит больше Витамин B6 +523.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин B5 +31.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
4
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Белки +229.3%
Содержит больше Жиры +1337.5%
Содержит больше Углеводы +216.5%
Содержит больше Другое +784.6%
Содержит больше Вода +668.8%
Ячмень
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +229.3%
Содержит больше Жиры +1337.5%
Содержит больше Углеводы +216.5%
Содержит больше Другое +784.6%
Содержит больше Вода +668.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
2
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1240.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1631.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1240.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1631.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Кускус (кулинария) Мнение
56.18g 21.82g Ячмень
Белки 12.48g 3.79g Ячмень
Жиры 2.3g 0.16g Ячмень
Углеводы 73.48g 23.22g Ячмень
Калорийность 354kcal 112kcal Ячмень
Сахар 0.8g 0.1g Кускус (кулинария)
Клетчатка 17.3g 1.4g Ячмень
Кальций 33mg 8mg Ячмень
Железо 3.6mg 0.38mg Ячмень
Магний 133mg 8mg Ячмень
Фосфор 264mg 22mg Ячмень
Калий 452mg 58mg Ячмень
Натрий 12mg 5mg Кускус (кулинария)
Цинк 2.77mg 0.26mg Ячмень
Медь 0.498mg 0.041mg Ячмень
Марганец 1.943mg 0.084mg Ячмень
Селен 37.7µg 27.5µg Ячмень
Витамин A 22IU 0IU Ячмень
Витамин A, RAE 1µg 0µg Ячмень
Витамин E 0.57mg 0.13mg Ячмень
Витамин B1 0.646mg 0.063mg Ячмень
Витамин B2 0.285mg 0.027mg Ячмень
Витамин B3 4.604mg 0.983mg Ячмень
Витамин B5 0.282mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.318mg 0.051mg Ячмень
Витамин B9, общий 19µg 15µg Ячмень
Витамин K 2.2µg 0.1µg Ячмень
Триптофан 0.208mg 0.049mg Ячмень
Треонин 0.424mg 0.1mg Ячмень
Изолейцин 0.456mg 0.147mg Ячмень
Лейцин 0.848mg 0.259mg Ячмень
Лизин 0.465mg 0.073mg Ячмень
Метионин 0.24mg 0.059mg Ячмень
Фенилаланин 0.7mg 0.184mg Ячмень
Валин 0.612mg 0.162mg Ячмень
Гистидин 0.281mg 0.077mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.482g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.022g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.064g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Ячмень
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.453g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.