Ячмень или марс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ячмень и марс?
- Ячмень содержит меньше калорий, чем марс. Ячмень содержит 354 калорий, в то время как марс содержит 475 калорий.
- Ячмень богаче клетчаткой и железом, но марс богаче кальцием.
- Ячмень обеспечивает на 61% больше дневной нормы клетчатки
- Ячмень имеет в 4 раз больше железа, чем марс. Ячмень имеет 3.6 мг железа, в то время как марс имеет 0.86 мг.
- Ячмень содержит меньше натрия.
- Ячмень имеет более низкий гликемический индекс, чем марс.
Мы использовали Barley, hulled и Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +318.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 84% | |
| Селен | 37.7µg | 69% | |
| Клетчатка | 17.3g | 2g | 61% |
| Медь | 0.498mg | 55% | |
| Витамин B1 | 0.646mg | 54% | |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 11.651g | 51% |
| Фосфор | 264mg | 38% | |
| Железо | 3.6mg | 0.86mg | 34% |
| Магний | 133mg | 32% | |
| Витамин B3 | 4.604mg | 29% | |
| Жиры | 2.3g | 19.32g | 26% |
| Цинк | 2.77mg | 25% | |
| Витамин B6 | 0.318mg | 24% | |
| Витамин B2 | 0.285mg | 22% | |
| Белки | 12.48g | 4.28g | 16% |
| Калий | 452mg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.282mg | 6% | |
| Калорийность | 354kcal | 475kcal | 6% |
| Кальций | 33mg | 90mg | 6% |
| Натрий | 12mg | 136mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1% | |
| Углеводы | 73.48g | 72.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 70.4g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 58.94g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +191.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +455.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +740% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |