Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Маффин

Ячмень или маффин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1230%
Содержит больше КалийКалий +273.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.9%
Содержит больше МедьМедь +730%
Содержит больше ЦинкЦинк +648.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +332.7%
Содержит больше СеленСелен +359.8%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +186%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1681.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Маффин DV% diff.
Клетчатка 17.3g 1.1g 65%
Марганец 1.943mg 0.449mg 65%
Селен 37.7µg 8.2µg 54%
Медь 0.498mg 0.06mg 49%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 8.103g 47%
Витамин B1 0.646mg 0.168mg 40%
Витамин K 2.2µg 39.2µg 31%
Железо 3.6mg 1.3mg 29%
Магний 133mg 10mg 29%
Цинк 2.77mg 0.37mg 22%
Витамин B6 0.318mg 0.04mg 21%
Жиры 2.3g 16.07g 21%
Витамин B3 4.604mg 1.418mg 20%
Холин 92.5mg 17%
Фосфор 264mg 146mg 17%
Белки 12.48g 4.49g 16%
Натрий 12mg 336mg 14%
Насыщенные жиры 0.482g 2.844g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 4.822g 11%
Калий 452mg 121mg 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B2 0.285mg 0.163mg 9%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B9 19µg 48µg 7%
Витамин E 0.57mg 1.63mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Углеводы 73.48g 53g 7%
Витамин B5 0.282mg 0.47mg 4%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Калорийность 354kcal 375kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Кальций 33mg 44mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 56.18g 51.9g N/A
Сахар 0.8g 31.47g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.208mg 0.066mg 0%
Треонин 0.424mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.421mg 0%
Лизин 0.465mg 0.199mg 0%
Метионин 0.24mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.277mg 0%
Валин 0.612mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +178%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +598.7%
Содержит больше ВодаВода +164.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1534.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +631.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.