Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Орчата

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +4333.3%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +1229.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35900%
Содержит больше МедьМедь +24800%
Содержит больше ЦинкЦинк +4516.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1660%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +19330%
Содержит больше СеленСелен +9325%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9695.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1770.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Орчата DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.01mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Селен 37.7µg 0.4µg 68%
Медь 0.498mg 0.002mg 55%
Витамин B1 0.646mg 0mg 54%
Железо 3.6mg 0.01mg 45%
Фосфор 264mg 15mg 36%
Магний 133mg 3mg 31%
Витамин B3 4.604mg 0.047mg 28%
Цинк 2.77mg 0.06mg 25%
Белки 12.48g 0.48g 24%
Витамин B6 0.318mg 0.017mg 23%
Витамин B2 0.285mg 0mg 22%
Углеводы 73.48g 11.52g 21%
Калорийность 354kcal 54kcal 15%
Калий 452mg 34mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 7%
Витамин B5 0.282mg 0mg 6%
Витамин B9 19µg 5%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Жиры 2.3g 0.71g 2%
Насыщенные жиры 0.482g 2%
Витамин E 0.57mg 0.24mg 2%
Кальций 33mg 18mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1%
Чистые углеводы 56.18g 11.52g N/A
Сахар 0.8g 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Натрий 12mg 14mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +2500%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +537.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1110.5%
Содержит больше ВодаВода +822.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.