Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Пападам

Сравнить продукты Ячмень и Пападам

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +24.4%
Содержит больше СеленСелен +354.2%
Содержит больше МагнийМагний +103.8%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +121.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +100.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1052.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.258mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Пападам DV% diff.
Натрий 12mg 1745mg 75%
Медь 0.498mg 0.998mg 56%
Железо 3.6mg 7.8mg 53%
Селен 37.7µg 8.3µg 53%
Витамин B9 19µg 219µg 50%
Магний 133mg 271mg 33%
Витамин B1 0.646mg 0.277mg 31%
Белки 12.48g 25.56g 26%
Витамин B3 4.604mg 1.472mg 20%
Фосфор 264mg 385mg 17%
Марганец 1.943mg 1.562mg 17%
Калий 452mg 1000mg 16%
Витамин B5 0.282mg 0.917mg 13%
Кальций 33mg 143mg 11%
Цинк 2.77mg 3.4mg 6%
Углеводы 73.48g 59.87g 5%
Клетчатка 17.3g 18.6g 5%
Витамин B6 0.318mg 0.285mg 3%
Витамин E 0.57mg 0.05mg 3%
Насыщенные жиры 0.482g 1.084g 3%
Витамин K 2.2µg 0.4µg 2%
Витамин B2 0.285mg 0.258mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.532g 1%
Калорийность 354kcal 371kcal 1%
Витамин A 1µg 13µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Жиры 2.3g 3.25g 1%
Чистые углеводы 56.18g 41.27g N/A
Сахар 0.8g 0g N/A
Холин 0.4mg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.148g 0%
Триптофан 0.208mg 0.266mg 0%
Треонин 0.424mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.848mg 2.115mg 0%
Лизин 0.465mg 1.695mg 0%
Метионин 0.24mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 1.491mg 0%
Валин 0.612mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.7%
Содержит больше ВодаВода +170.5%
Содержит больше БелкиБелки +104.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.3%
Содержит больше ДругоеДругое +240.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.148g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.