Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Печень

Сравнить продукты Ячмень и Печень

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +201.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.5%
Содержит больше МарганецМарганец +547.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +397.8%
Содержит больше МедьМедь +27.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.6%
Содержит больше СеленСелен +79%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~241mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +670.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1592.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +757.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 1µg 5405µg 600%
Железо 3.6mg 17.92mg 179%
Витамин B2 0.285mg 2.196mg 147%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.282mg 4.774mg 90%
Марганец 1.943mg 0.3mg 71%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Селен 37.7µg 67.5µg 54%
Витамин B9 19µg 163µg 36%
Цинк 2.77mg 6.72mg 36%
Витамин B1 0.646mg 0.258mg 32%
Магний 133mg 14mg 28%
Белки 12.48g 26.02g 27%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Витамин B3 4.604mg 8.435mg 24%
Углеводы 73.48g 3.76g 23%
Витамин B6 0.318mg 0.57mg 19%
Медь 0.498mg 0.634mg 15%
Калорийность 354kcal 165kcal 9%
Калий 452mg 150mg 9%
Витамин E 0.57mg 4%
Насыщенные жиры 0.482g 1.41g 4%
Фосфор 264mg 241mg 3%
Жиры 2.3g 4.4g 3%
Натрий 12mg 49mg 2%
Кальций 33mg 10mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.63g 1%
Чистые углеводы 56.18g 3.76g N/A
Сахар 0.8g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.05g 0%
Триптофан 0.208mg 0.366mg 0%
Треонин 0.424mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.848mg 2.319mg 0%
Лизин 0.465mg 2.007mg 0%
Метионин 0.24mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 1.274mg 0%
Валин 0.612mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1854.3%
Содержит больше ДругоеДругое +53.3%
Содержит больше БелкиБелки +108.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.3%
Содержит больше ВодаВода +581.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.05g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.