Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Пита

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +411.5%
Содержит больше КалийКалий +276.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.1%
Содержит больше МедьМедь +196.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +304%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +160.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +835.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +37.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.9%
Содержит больше ДругоеДругое +21.1%
Содержит больше ВодаВода +240%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Пита
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Пита DV% diff.
Селен 37.7µg 69%
Марганец 1.943mg 0.481mg 64%
Клетчатка 17.3g 2.2g 60%
Медь 0.498mg 0.168mg 37%
Витамин B1 0.646mg 0.267mg 32%
Железо 3.6mg 1.4mg 28%
Магний 133mg 26mg 25%
Фосфор 264mg 97mg 24%
Натрий 12mg 536mg 23%
Витамин B6 0.318mg 0.034mg 22%
Цинк 2.77mg 0.84mg 18%
Витамин B3 4.604mg 2.142mg 15%
Витамин B2 0.285mg 0.097mg 14%
Калий 452mg 120mg 10%
Белки 12.48g 9.1g 7%
Углеводы 73.48g 55.7g 6%
Кальций 33mg 86mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.535g 4%
Калорийность 354kcal 275kcal 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин K 2.2µg 2%
Жиры 2.3g 1.2g 2%
Витамин B5 0.282mg 0.397mg 2%
Витамин B9 19µg 24µg 1%
Насыщенные жиры 0.482g 0.166g 1%
Чистые углеводы 56.18g 53.5g N/A
Сахар 0.8g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.105g 0%
Триптофан 0.208mg 0.105mg 0%
Треонин 0.424mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.349mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.634mg 0%
Лизин 0.465mg 0.219mg 0%
Метионин 0.24mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.446mg 0%
Валин 0.612mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.195mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Пита
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ячмень
14%
Пита
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
36%
Пита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 524mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пита
Пита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пита
Пита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.316g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пита
Пита дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.