Ячмень или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ячмень и проволоне ?
- Ячмень и проволоне содержат примерно одинаковое количество калорий. Ячмень содержит 354 калорий, а проволоне содержит 351 калорий.
- Ячмень содержит больше марганца, клетчатки, меди, витамина B1, селена и железа, однако проволоне богаче кальцием и витамином B12.
- Ячмень обеспечивает вас на 84% большим количеством марганца от суточной нормы, чем проволоне .
- Ячмень имеет меньше насыщенных жиров.
Barley, hulled и Cheese, provolone — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +592.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1815.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19330% |
| Содержит больше СеленСелен | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2190.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2851.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +335.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.01mg | 84% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 17.078g | 75% |
| Кальций | 33mg | 756mg | 72% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.019mg | 52% |
| Медь | 0.498mg | 0.026mg | 52% |
| Селен | 37.7µg | 14.5µg | 42% |
| Железо | 3.6mg | 0.52mg | 39% |
| Натрий | 12mg | 876mg | 38% |
| Жиры | 2.3g | 26.62g | 37% |
| Фосфор | 264mg | 496mg | 33% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.156mg | 28% |
| Белки | 12.48g | 25.58g | 26% |
| Витамин A | 1µg | 236µg | 26% |
| Магний | 133mg | 28mg | 25% |
| Углеводы | 73.48g | 2.14g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.073mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 7.393g | 18% |
| Калий | 452mg | 138mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.476mg | 4% |
| Цинк | 2.77mg | 3.23mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.321mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.57mg | 0.23mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.769g | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 10µg | 2% |
| Калорийность | 354kcal | 351kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 0.56g | N/A |
| Витамин K | 2.2µg | 2.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3333.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1057.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +333.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2406.1% |