Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Пшеница

Сравнить продукты Ячмень и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МедьМедь +11%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +55%
Содержит больше СеленСелен +137.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~144mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg
Одинаковое количество вещества Калий ~431mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Пшеница DV% diff.
Селен 37.7µg 89.4µg 94%
Клетчатка 17.3g 69%
Марганец 1.943mg 3.012mg 46%
Фосфор 264mg 508mg 35%
Витамин B1 0.646mg 0.419mg 19%
Цинк 2.77mg 4.16mg 13%
Витамин B2 0.285mg 0.121mg 13%
Витамин B3 4.604mg 6.738mg 13%
Витамин B5 0.282mg 0.935mg 13%
Витамин B6 0.318mg 0.419mg 8%
Медь 0.498mg 0.553mg 6%
Витамин B9 19µg 43µg 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Магний 133mg 144mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Белки 12.48g 13.68g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.978g 1%
Калорийность 354kcal 339kcal 1%
Железо 3.6mg 3.52mg 1%
Калий 452mg 431mg 1%
Углеводы 73.48g 71.13g 1%
Жиры 2.3g 2.47g 0%
Чистые углеводы 56.18g 71.13g N/A
Кальций 33mg 34mg 0%
Сахар 0.8g N/A
Натрий 12mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.482g 0.454g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.344g 0%
Триптофан 0.208mg 0.176mg 0%
Треонин 0.424mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.934mg 0%
Лизин 0.465mg 0.303mg 0%
Метионин 0.24mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.681mg 0%
Валин 0.612mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ДругоеДругое +29.2%
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.68g
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.47g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~71.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.454g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.