Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Ячмень и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +504.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +73.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.7%
Содержит больше МедьМедь +522.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2328.8%
Содержит больше СеленСелен +26.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +470%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +809.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.287mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.908mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Марганец 1.943mg 0.08mg 81%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B1 0.646mg 0.071mg 48%
Медь 0.498mg 0.08mg 46%
Насыщенные жиры 0.482g 9.684g 42%
Жиры 2.3g 21.81g 30%
Цинк 2.77mg 5.91mg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 10.519g 26%
Магний 133mg 22mg 26%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Белки 12.48g 23.69g 22%
Железо 3.6mg 2.24mg 17%
Фосфор 264mg 152mg 16%
Селен 37.7µg 29.7µg 15%
Витамин B6 0.318mg 0.477mg 12%
Холин 48.8mg 9%
Калий 452mg 260mg 6%
Витамин B5 0.282mg 0.536mg 5%
Витамин B9 19µg 6µg 3%
Калорийность 354kcal 291kcal 3%
Витамин E 0.57mg 0.1mg 3%
Витамин B3 4.604mg 4.908mg 2%
Натрий 12mg 54mg 2%
Кальций 33mg 11mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 1µg 8µg 1%
Витамин K 2.2µg 1.6µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.027g 1%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Сахар 0.8g 0g N/A
Витамин B2 0.285mg 0.287mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.208mg 0.265mg 0%
Треонин 0.424mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.848mg 2.041mg 0%
Лизин 0.465mg 2.269mg 0%
Метионин 0.24mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.95mg 0%
Валин 0.612mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22900%
Содержит больше БелкиБелки +89.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +848.3%
Содержит больше ВодаВода +477.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3465.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.027g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.