Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или рикотта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1109.1%
Содержит больше КалийКалий +330.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +847.4%
Содержит больше МедьМедь +2271.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +32283.3%
Содержит больше СеленСелен +160%
Содержит больше КальцийКальций +527.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +418.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4869.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4326.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +639.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Рикотта DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.006mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B1 0.646mg 0.013mg 53%
Медь 0.498mg 0.021mg 53%
Селен 37.7µg 14.5µg 42%
Железо 3.6mg 0.38mg 40%
Насыщенные жиры 0.482g 8.295g 36%
Магний 133mg 11mg 29%
Витамин B3 4.604mg 0.104mg 28%
Углеводы 73.48g 3.04g 23%
Витамин B6 0.318mg 0.043mg 21%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Кальций 33mg 207mg 17%
Жиры 2.3g 12.98g 16%
Цинк 2.77mg 1.16mg 15%
Фосфор 264mg 158mg 15%
Витамин B12 0µg 0.34µg 14%
Витамин A 1µg 120µg 13%
Калий 452mg 105mg 10%
Калорийность 354kcal 174kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 3.627g 8%
Витамин B2 0.285mg 0.195mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.385g 5%
Витамин E 0.57mg 0.11mg 3%
Натрий 12mg 84mg 3%
Холин 17.5mg 3%
Витамин B9 19µg 12µg 2%
Белки 12.48g 11.26g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин B5 0.282mg 0.213mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин K 2.2µg 1.1µg 1%
Чистые углеводы 56.18g 3.04g N/A
Сахар 0.8g 0.27g N/A
Триптофан 0.208mg 0.125mg 0%
Треонин 0.424mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.589mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.221mg 0%
Лизин 0.465mg 1.338mg 0%
Метионин 0.24mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.556mg 0%
Валин 0.612mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.459mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2317.1%
Содержит больше ДругоеДругое +125.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +464.3%
Содержит больше ВодаВода +659.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1129.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.