Ячмень или Рожь — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+37.5%
Содержит
больше
Железо
+36.9%
Содержит
больше
Магний
+20.9%
Содержит
больше
Медь
+35.7%
Содержит
больше
Селен
+171.2%
Содержит
больше
Фосфор
+25.8%
Содержит
больше
Калий
+12.8%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Марганец
+32.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.65
Содержит
больше
Кальций
+37.5%
Содержит
больше
Железо
+36.9%
Содержит
больше
Магний
+20.9%
Содержит
больше
Медь
+35.7%
Содержит
больше
Селен
+171.2%
Содержит
больше
Фосфор
+25.8%
Содержит
больше
Калий
+12.8%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Марганец
+32.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.65
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+104.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+13.5%
Содержит
больше
Витамин E
+49.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+416.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин K
+168.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.27
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.294
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+104.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+13.5%
Содержит
больше
Витамин E
+49.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+416.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин K
+168.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.27
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.294
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+20.7%
Содержит
больше
Жиры
+41.1%
Содержит
больше
Другое
+46.5%
Содержит
больше
Вода
+12.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.86
Содержит
больше
Белки
+20.7%
Содержит
больше
Жиры
+41.1%
Содержит
больше
Другое
+46.5%
Содержит
больше
Вода
+12.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.86
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+41.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+41.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 56.18g | 60.76g |
|
|
| Белки | 12.48g | 10.34g |
|
| Жиры | 2.3g | 1.63g |
|
| Углеводы | 73.48g | 75.86g |
|
| Калорийность | 354kcal | 338kcal |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Сахар | 0.8g | 0.98g |
|
| Клетчатка | 17.3g | 15.1g |
|
| Кальций | 33mg | 24mg |
|
| Железо | 3.6mg | 2.63mg |
|
| Магний | 133mg | 110mg |
|
| Фосфор | 264mg | 332mg |
|
| Калий | 452mg | 510mg |
|
| Натрий | 12mg | 2mg |
|
| Цинк | 2.77mg | 2.65mg |
|
| Медь | 0.498mg | 0.367mg |
|
| Марганец | 1.943mg | 2.577mg |
|
| Селен | 37.7µg | 13.9µg |
|
| Витамин A | 22IU | 11IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 0.57mg | 0.85mg |
|
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 4.604mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 0.282mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.294mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 38µg |
|
| Витамин K | 2.2µg | 5.9µg |
|
| Триптофан | 0.208mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.424mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.456mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 0.848mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 0.465mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.24mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.435mg |
|
| Валин | 0.612mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 0.281mg | 0.189mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.767g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
36%
Итоговая оценка минералов
110%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.285g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах