Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Розмари

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше МедьМедь +65.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +102.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +860.6%
Содержит больше КалийКалий +47.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 175% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1694.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +404.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13190.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +473.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.336mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +277%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.8%
Содержит больше ВодаВода +617.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Розмари
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Розмари Мнение
Калорийность 354kcal 131kcal Ячмень
Белки 12.48g 3.31g Ячмень
Жиры 2.3g 5.86g Розмари
Витамин C 0mg 21.8mg Розмари
56.18g 6.6g Ячмень
Углеводы 73.48g 20.7g Ячмень
Магний 133mg 91mg Ячмень
Кальций 33mg 317mg Розмари
Калий 452mg 668mg Розмари
Железо 3.6mg 6.65mg Розмари
Сахар 0.8g Розмари
Клетчатка 17.3g 14.1g Ячмень
Медь 0.498mg 0.301mg Ячмень
Цинк 2.77mg 0.93mg Ячмень
Фосфор 264mg 66mg Ячмень
Натрий 12mg 26mg Ячмень
Витамин A 22IU 2924IU Розмари
Витамин A 1µg 146µg Розмари
Витамин E 0.57mg Ячмень
Марганец 1.943mg 0.96mg Ячмень
Селен 37.7µg Ячмень
Витамин B1 0.646mg 0.036mg Ячмень
Витамин B2 0.285mg 0.152mg Ячмень
Витамин B3 4.604mg 0.912mg Ячмень
Витамин B5 0.282mg 0.804mg Розмари
Витамин B6 0.318mg 0.336mg Розмари
Витамин K 2.2µg Ячмень
Витамин B9 19µg 109µg Розмари
Насыщенные жиры 0.482g 2.838g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1.16g Розмари
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.901g Ячмень
Триптофан 0.208mg 0.051mg Ячмень
Треонин 0.424mg 0.136mg Ячмень
Изолейцин 0.456mg 0.136mg Ячмень
Лейцин 0.848mg 0.249mg Ячмень
Лизин 0.465mg 0.143mg Ячмень
Метионин 0.24mg 0.047mg Ячмень
Фенилаланин 0.7mg 0.169mg Ячмень
Валин 0.612mg 0.165mg Ячмень
Гистидин 0.281mg 0.066mg Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Розмари
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Ячмень
40%
Розмари
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
75%
Розмари

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.356g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.