Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Софуто-куриму

Сравнить продукты Ячмень и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +1008.3%
Содержит больше КалийКалий +155.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1614.3%
Содержит больше МедьМедь +1560%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше МарганецМарганец +38760%
Содержит больше СеленСелен +1156.7%
Содержит больше КальцийКальций +297%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1218.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4746.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +144.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.61mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Софуто-куриму DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.005mg 84%
Клетчатка 17.3g 0.7g 66%
Селен 37.7µg 3µg 63%
Медь 0.498mg 0.03mg 52%
Витамин B1 0.646mg 0.049mg 50%
Железо 3.6mg 0.21mg 42%
Насыщенные жиры 0.482g 7.46g 32%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Магний 133mg 12mg 29%
Витамин B3 4.604mg 0.095mg 28%
Фосфор 264mg 116mg 21%
Витамин B6 0.318mg 0.048mg 21%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Цинк 2.77mg 0.52mg 20%
Витамин A 1µg 162µg 18%
Белки 12.48g 4.1g 17%
Углеводы 73.48g 22.2g 17%
Жиры 2.3g 13g 16%
Кальций 33mg 131mg 10%
Калий 452mg 177mg 8%
Витамин B2 0.285mg 0.182mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 3.49g 8%
Калорийность 354kcal 222kcal 7%
Холин 26mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.46g 4%
Витамин B5 0.282mg 0.506mg 4%
Витамин B9 19µg 9µg 3%
Натрий 12mg 61mg 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин K 2.2µg 0.9µg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 21.5g N/A
Сахар 0.8g 21.16g N/A
Витамин E 0.57mg 0.61mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.048mg 0%
Треонин 0.424mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.353mg 0%
Лизин 0.465mg 0.296mg 0%
Метионин 0.24mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.176mg 0%
Валин 0.612mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.099mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +204.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231%
Содержит больше ДругоеДругое +155.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +465.2%
Содержит больше ВодаВода +533.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1083.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.