Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Теф

Сравнить продукты Ячмень и теф

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Теф
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше СеленСелен +756.8%
Содержит больше МагнийМагний +38.3%
Содержит больше КальцийКальций +445.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.9%
Содержит больше МедьМедь +62.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +31%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +375.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~427mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 11% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Теф
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +612.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Теф DV% diff.
Марганец 1.943mg 9.24mg 317%
Селен 37.7µg 4.4µg 61%
Железо 3.6mg 7.63mg 50%
Клетчатка 17.3g 8g 37%
Медь 0.498mg 0.81mg 35%
Фосфор 264mg 429mg 24%
Витамин B1 0.646mg 0.39mg 21%
Кальций 33mg 180mg 15%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин B5 0.282mg 0.942mg 13%
Витамин B6 0.318mg 0.482mg 13%
Магний 133mg 184mg 12%
Цинк 2.77mg 3.63mg 8%
Витамин B3 4.604mg 3.363mg 8%
Витамин B9 19µg 5%
Витамин E 0.57mg 0.08mg 3%
Белки 12.48g 13.3g 2%
Холин 13.1mg 2%
Калорийность 354kcal 367kcal 1%
Калий 452mg 427mg 1%
Витамин B2 0.285mg 0.27mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.589g 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 3.5g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 284kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 27g N/A
Жиры 2.3g 2.38g 0%
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.9 3.7 N/A
Чистые углеводы 56.18g 65.13g N/A
Углеводы 73.48g 73.13g 0%
Сахар 0.8g 1.84g N/A
Натрий 12mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 2.2µg 1.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.482g 0.449g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.071g 0%
Триптофан 0.208mg 0.139mg 0%
Треонин 0.424mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.068mg 0%
Лизин 0.465mg 0.376mg 0%
Метионин 0.24mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.698mg 0%
Валин 0.612mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.301mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Теф
Теф
3
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Одинаковое количество вещества Белки ~13.3g
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.13g
Одинаковое количество вещества Вода ~8.82g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.449g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.071g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.