Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Устрица

Сравнить продукты Ячмень и Устрица

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КалийКалий +225.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +228.8%
Содержит больше КальцийКальций +251.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.8%
Содержит больше МедьМедь +1046%
Содержит больше ЦинкЦинк +2737.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~39.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1694.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +421.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +198.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Устрица DV% diff.
Витамин B12 0µg 17.5µg 729%
Цинк 2.77mg 78.6mg 689%
Медь 0.498mg 5.707mg 579%
Железо 3.6mg 9.21mg 70%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Марганец 1.943mg 0.591mg 59%
Витамин B1 0.646mg 0.036mg 51%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Холин 130mg 24%
Углеводы 73.48g 5.45g 23%
Магний 133mg 35mg 23%
Витамин B6 0.318mg 0.061mg 20%
Витамин B3 4.604mg 1.85mg 17%
Калорийность 354kcal 102kcal 13%
Фосфор 264mg 194mg 10%
Калий 452mg 139mg 9%
Витамин E 0.57mg 1.7mg 8%
Кальций 33mg 116mg 8%
Витамин B2 0.285mg 0.18mg 8%
Натрий 12mg 166mg 7%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Селен 37.7µg 39.5µg 3%
Витамин B5 0.282mg 0.447mg 3%
Жиры 2.3g 3.42g 2%
Белки 12.48g 11.42g 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.948g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.506g 1%
Витамин B9 19µg 14µg 1%
Чистые углеводы 56.18g 5.45g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.8g 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин K 2.2µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.056g 0%
Триптофан 0.208mg 0.138mg 0%
Треонин 0.424mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.459mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.716mg 0%
Лизин 0.465mg 0.762mg 0%
Метионин 0.24mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.413mg 0%
Валин 0.612mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1248.3%
Содержит больше ДругоеДругое +51.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.7%
Содержит больше ВодаВода +728.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.056g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.