Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Фалафель

Сравнить продукты Ячмень и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +62.2%
Содержит больше МедьМедь +93%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +181.2%
Содержит больше СеленСелен +3670%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +389.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.292mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Фалафель DV% diff.
Клетчатка 17.3g 69%
Селен 37.7µg 1µg 67%
Марганец 1.943mg 0.691mg 54%
Витамин B1 0.646mg 0.146mg 42%
Медь 0.498mg 0.258mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 10.171g 25%
Жиры 2.3g 17.8g 24%
Витамин B3 4.604mg 1.044mg 22%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 4.16g 20%
Витамин B9 19µg 93µg 19%
Витамин B6 0.318mg 0.125mg 15%
Углеводы 73.48g 31.84g 14%
Цинк 2.77mg 1.5mg 12%
Магний 133mg 82mg 12%
Натрий 12mg 294mg 12%
Фосфор 264mg 192mg 10%
Насыщенные жиры 0.482g 2.383g 9%
Витамин B2 0.285mg 0.166mg 9%
Витамин E 0.57mg 4%
Калий 452mg 585mg 4%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Белки 12.48g 13.31g 2%
Железо 3.6mg 3.42mg 2%
Кальций 33mg 54mg 2%
Калорийность 354kcal 333kcal 1%
Чистые углеводы 56.18g 31.84g N/A
Сахар 0.8g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B5 0.282mg 0.292mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.134mg 0%
Треонин 0.424mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.944mg 0%
Лизин 0.465mg 0.856mg 0%
Метионин 0.24mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.707mg 0%
Валин 0.612mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +673.9%
Содержит больше ВодаВода +266.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.31g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.43г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3347.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.