Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или фунчоза - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +4333.3%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше КалийКалий +4420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.9%
Содержит больше МедьМедь +514.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +575.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +725%
Содержит больше МарганецМарганец +1843%
Содержит больше СеленСелен +377.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +338.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2202%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +536%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Фунчоза DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.1mg 80%
Клетчатка 17.3g 0.5g 67%
Селен 37.7µg 7.9µg 54%
Медь 0.498mg 0.081mg 46%
Витамин B1 0.646mg 0.15mg 41%
Фосфор 264mg 32mg 33%
Магний 133mg 3mg 31%
Витамин B3 4.604mg 0.2mg 28%
Белки 12.48g 0.16g 25%
Витамин B2 0.285mg 0mg 22%
Витамин B6 0.318mg 0.05mg 21%
Цинк 2.77mg 0.41mg 21%
Железо 3.6mg 2.17mg 18%
Холин 93.2mg 17%
Калий 452mg 10mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.018g 7%
Витамин B9 19µg 2µg 4%
Углеводы 73.48g 86.09g 4%
Витамин B5 0.282mg 0.1mg 4%
Витамин E 0.57mg 0.13mg 3%
Жиры 2.3g 0.06g 3%
Насыщенные жиры 0.482g 0.017g 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.008g 1%
Кальций 33mg 25mg 1%
Калорийность 354kcal 351kcal 0%
Чистые углеводы 56.18g 85.59g N/A
Сахар 0.8g 0g N/A
Натрий 12mg 10mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.002mg 0%
Треонин 0.424mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.007mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.013mg 0%
Лизин 0.465mg 0.011mg 0%
Метионин 0.24mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.01mg 0%
Валин 0.612mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +7700%
Содержит больше ЖирыЖиры +3733.3%
Содержит больше ДругоеДругое +751.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.2%
Содержит больше ВодаВода +42.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3587.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6055.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.