Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Шоколад

Ячмень или шоколад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +36.9%
Содержит больше СеленСелен +1156.7%
Содержит больше КальцийКальций +69.7%
Содержит больше КалийКалий +23.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.8%
Содержит больше МедьМедь +106.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2484%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +470%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +535%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +657.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +268.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.54mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.297mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.482g 18.519g 82%
Селен 37.7µg 3µg 63%
Медь 0.498mg 1.028mg 59%
Железо 3.6mg 8.02mg 55%
Витамин B1 0.646mg 0.025mg 52%
Жиры 2.3g 31.28g 45%
Клетчатка 17.3g 7g 41%
Витамин B3 4.604mg 0.725mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 9.54g 23%
Марганец 1.943mg 1.419mg 23%
Витамин B6 0.318mg 0.042mg 21%
Витамин B2 0.285mg 0.05mg 18%
Белки 12.48g 4.88g 15%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Калорийность 354kcal 546kcal 10%
Фосфор 264mg 206mg 8%
Цинк 2.77mg 2.01mg 7%
Витамин K 2.2µg 8.1µg 5%
Витамин B9 19µg 5%
Углеводы 73.48g 61.17g 4%
Калий 452mg 559mg 3%
Магний 133mg 146mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Кальций 33mg 56mg 2%
Натрий 12mg 24mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 54.17g N/A
Сахар 0.8g 47.9g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин E 0.57mg 0.54mg 0%
Витамин B5 0.282mg 0.297mg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.092g 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +155.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.1%
Содержит больше ВодаВода +873.2%
Содержит больше ДругоеДругое +35.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3133.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.092g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.