Сравнить продукты Ячмень и Эспрессо
Сравнить
Основные различия между продуктами ячмень и эспрессо
- Эспрессо содержит меньше марганца, клетчатки, селена, витамина B1, меди, железа, фосфора, цинка, витамина B6 и магния чем ячмень.
- Ячмень обеспечивает вас на 82% большим количеством марганца от суточной нормы, чем эспрессо.
- Ячмень имеет более высокий гликемический индекс, чем эспрессо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Barley, hulled и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
| Содержит больше КалийКалий | +293% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2669.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +896% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5440% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3671.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3786% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +907.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.05mg | 82% |
| Селен | 37.7µg | 0µg | 69% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.001mg | 54% |
| Кофеин | 0mg | 212mg | 53% |
| Медь | 0.498mg | 0.05mg | 50% |
| Железо | 3.6mg | 0.13mg | 43% |
| Фосфор | 264mg | 7mg | 37% |
| Белки | 12.48g | 0.12g | 25% |
| Цинк | 2.77mg | 0.05mg | 25% |
| Углеводы | 73.48g | 1.67g | 24% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.002mg | 24% |
| Калорийность | 354kcal | 9kcal | 17% |
| Магний | 133mg | 80mg | 13% |
| Калий | 452mg | 115mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.177mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.092g | 7% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.028mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 5.207mg | 4% |
| Жиры | 2.3g | 0.18g | 3% |
| Кальций | 33mg | 2mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.092g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.1µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 1.67g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 0g | N/A |
| Натрий | 12mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +10300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1177.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +936% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1104.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |