Пина колада состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пина колада
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 15 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 5 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 174 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22.36 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cocktail (4.5 fl oz) (141 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.3 (щелочной) |
ⓘHigher in content than 70% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 70% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 69% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 68% of foods
Спирты ⓘHigher in Спирты content than 63% of foods
Пина колада calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 174 | |
Calories in 1 fl oz | 55 | 31.4 g |
Пина колада гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Пина колада Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
8 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.21 мг of 8 мг
3%
Магний:
8 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
7 мг of 700 мг
1%
Калий:
71 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
6 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.13 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.079 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.528 мг of 2 мг
23%
Селен:
0.7 µg of 55 µg
1%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Марганец
0.528 мг
TOP 37%
Медь
0.079 мг
TOP 64%
Кальций
8 мг
TOP 82%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Магний
8 мг
TOP 87%
Цинк
0.13 мг
TOP 88%
Железо
0.21 мг
TOP 88%
Натрий
6 мг
TOP 89%
Калий
71 мг
TOP 89%
Фосфор
7 мг
TOP 95%
Витамины - График покрова
Витамин A:
2 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.02 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
4.9 мг of 90 мг
5%
Витамин B1:
0.029 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.017 мг of 1 мг
1%
Витамин B3:
0.118 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.061 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.045 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
12 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.1 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
4.9 мг
TOP 30%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин B6
0.045 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.029 мг
TOP 83%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин B3
0.118 мг
TOP 90%
Витамин B5
0.061 мг
TOP 92%
Витамин B2
0.017 мг
TOP 93%
Витамин E
0.02 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.42 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.88 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.66 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
64.99 г of 2,000 г
3%
Другое:
10.05 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
0.033 г
Распределение пищевых волокон для продукта Пина колада
Сахар:
22.33 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
0.03 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пина колада в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 174kcal | 9% | 54% | В 3.7 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 0.42g | 1% | 91% | В 6.7 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 1.88g | 3% | 68% | В 17.7 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 4.9mg | 5% | 30% | В 10.8 раз(а) меньше чем Лимон |
22.36g | N/A | 30% | В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 22.66g | 8% | 32% | В 1.2 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.21mg | 3% | 88% | В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 8mg | 1% | 82% | В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 71mg | 2% | 89% | В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 8mg | 2% | 87% | В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 22.33g | N/A | 31% | В 2.5 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% | В 8 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.08mg | 9% | 64% | В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.13mg | 1% | 88% | В 48.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 7mg | 1% | 95% | В 26 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 6mg | 0% | 89% | В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 2IU | 0% | 73% | В 8353 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.02mg | 0% | 93% | В 73 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.53mg | 23% | 37% | |
Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 83% | В 9.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 93% | В 7.6 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.12mg | 1% | 90% | В 81.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.06mg | 1% | 92% | В 18.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.05mg | 3% | 80% | В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% | В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 12µg | 3% | 57% | В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 1.64g | 8% | 51% | В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% | В 119.5 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 92% | В 1429.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 174
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
9%
Насыщенные жиры 2г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 6мг
8%
Углеводы
23г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
8мг
1%
Железо
0мг
0%
Калий
71мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже