состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 261 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 26 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.7 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 78% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 77% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 75% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 74% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 72% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 261 | |
| 1 sandwich | 258 | 99 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.12мг of 15мг
0.8%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
1мг of 1мг
84%
Витамин B2:
0.68мг of 1мг
52%
Витамин B3:
12мг of 16мг
74%
Витамин B5:
0.67мг of 5мг
13%
Витамин B6:
0.3мг of 1мг
23%
Витамин B9:
192µg of 400µg
48%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
17µg of 120µg
14%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 30%
14.9 г of 50 г
14.9 г (30% of DV )
Жиры:
Daily Value: 16%
10.6 г of 65 г
10.6 г (16% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
26.8 г of 300 г
26.8 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
46 г of 2,000 г
46 г (2% of DV )
Другое:
1.9 г
1.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.8 г
Мононенасыщенные жиры:
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
1.2 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
2.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.6 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
5.6 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
20 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 261kcal | 13% | 36% |
В 5.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 15g | 35% | 34% |
В 5.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 16% | 32% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 26g | N/A | 28% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 27g | 9% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 35mg | 12% | 40% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 76mg | 8% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 217mg | 6% | 55% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.9mg | 36% | 23% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 5.6g | N/A | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.4mg | 22% | 36% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 126mg | 18% | 58% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 461mg | 20% | 22% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.04mg | 0% | 92% |
В 36.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.33mg | 14% | 43% | |
| Селен | 25µg | 45% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.33mg | 28% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 17% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.9mg | 25% | 42% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 79% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 64% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин K | 5.5µg | 5% | 55% |
В 18.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.47g | N/A | 49% |
В 31.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 64µg | 16% | 31% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.8g | 19% | 31% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | N/A | 35% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 41% |
В 37.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 2.7g | 3% | 83% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 46% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.11g | N/A | 85% |
В 86.2 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 45% |
В 18.9 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 92% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 92% | |
| 0.01g | N/A | 91% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 85% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.97g | N/A | 87% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 261
% дневной дозы*
16%
Жиры
11г
17%
Насыщенные жиры 3.8г
0
Транс жиры
0г
12%
Холестерин 35мг
20%
Соль 461мг
8.9%
Углеводы
27г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
76мг
7.6%
Железо
2.9мг
36%
Калий
217мг
6.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже