состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 168 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 19 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.3 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 168 | |
| 1 fl oz | 42 | 24.8 г |
| 1 small 12 fl oz | 501 | 298 г |
| 1 medium 16 fl oz | 667 | 397 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.96мг of 15мг
6.4%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0мг of 1мг
0%
Витамин B2:
0.54мг of 1мг
42%
Витамин B3:
0.27мг of 16мг
1.7%
Витамин B5:
1.9мг of 5мг
37%
Витамин B6:
0.09мг of 1мг
6.9%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
1.1µg of 2µg
45%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3.2 г of 50 г
3.2 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 13%
8.7 г of 65 г
8.7 г (13% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
19 г of 300 г
19 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
68.1 г of 2,000 г
68.1 г (3% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.3 г
Мононенасыщенные жиры:
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
0.43 г
Типы углеводов
Крахмал:
1 г
Сахароза:
7.3 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
4.3 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.13 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
12 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
7.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 168kcal | 8% | 55% |
В 3.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.2g | 8% | 70% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.7g | 13% | 38% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 19g | 6% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 19g | N/A | 33% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 31mg | 10% | 40% |
В 12 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 104mg | 10% | 22% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 153mg | 5% | 70% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 0.42mg | 5% | 79% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 12g | N/A | 37% |
В 1.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.19mg | 21% | 32% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.67mg | 6% | 62% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 1g | 0% | 96% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 97mg | 14% | 65% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 100mg | 4% | 48% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.32mg | 2% | 65% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.06mg | 3% | 65% | |
| Селен | 3.2µg | 6% | 72% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.09mg | 1% | 92% |
В 106.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.62mg | 12% | 51% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | 53% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 0.3g | N/A | 53% |
В 50.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 5.3g | 27% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.5g | N/A | 48% |
В 4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | N/A | 64% |
В 108.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.03g | N/A | 91% |
В 268.8 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 49% |
В 34 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 89% | |
| 0.01g | N/A | 91% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 87% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.26g | N/A | 94% |
В 48.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 168
% дневной дозы*
13%
Жиры
8.7г
24%
Насыщенные жиры 5.3г
0
Транс жиры
0г
10%
Холестерин 31мг
4.3%
Соль 100мг
6.3%
Углеводы
19г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
104мг
10%
Железо
0.42мг
5.3%
Калий
153мг
4.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже