состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 380 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 70 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.7 (кислотный) |
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 95% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 93% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 90% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 89% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 88% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 380 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.6мг of 15мг
11%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
360мг of 90мг
400%
Витамин B1:
2.3мг of 1мг
188%
Витамин B2:
2.6мг of 1мг
196%
Витамин B3:
30мг of 16мг
188%
Витамин B5:
2.7мг of 5мг
54%
Витамин B6:
3мг of 1мг
231%
Витамин B9:
600µg of 400µg
150%
Витамин B12:
9µg of 2µg
375%
Холин:
69мг of 550мг
12%
Витамин K:
5.4µg of 120µg
4.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
10 г of 50 г
10 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3 г of 65 г
3 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 26%
78 г of 300 г
78 г (26% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.4 г of 2,000 г
3.4 г (0% of DV )
Другое:
5.6 г
5.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1 г
Мононенасыщенные жиры:
0.7 г
Полиненасыщенные жиры:
0.9 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
22 г
Клетчатка:
8 г
Другое:
48 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 380kcal | 19% | 18% |
В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10g | 24% | 44% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3g | 5% | 62% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 120mg | 133% | 10% |
В 2.3 раз(а) больше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 70g | N/A | 7% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 78g | 26% | 5% |
В 2.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 143mg | 34% | 12% |
Столькое же сколько и в Миндаль
|
| Кальций | 80mg | 8% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 340mg | 10% | 28% |
В 2.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.9mg | 36% | 22% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 22g | N/A | 32% |
В 2.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 8g | 32% | 13% |
В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.32mg | 35% | 24% |
В 2.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.2mg | 20% | 37% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 343mg | 49% | 14% |
В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 380mg | 17% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.53mg | 4% | 56% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 27µg | 48% | 36% | |
| Марганец | 2.9mg | 126% | 27% | |
| Витамин B1 | 0.75mg | 63% | 12% |
В 2.8 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.85mg | 65% | 11% |
В 6.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 10mg | 63% | 12% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 1mg | 77% | 14% |
В 8.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 3µg | 125% | 23% |
В 4.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.8µg | 2% | 66% |
В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 200µg | 50% | 19% |
В 3.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 23mg | 4% | 74% | |
| Насыщенные жиры | 1g | 5% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.7g | N/A | 68% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.9g | N/A | 48% |
В 52.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 380
% дневной дозы*
4.6%
Жиры
3г
4.5%
Насыщенные жиры 1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
17%
Соль 380мг
26%
Углеводы
78г
32%
Пищевые волокна
8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
80мг
8%
Железо
2.9мг
36%
Калий
340мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже