состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 403 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 63 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.2 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 91% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 89% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 88% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 88% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 403 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
1290µg of 900µg
143%
Витамин E:
2.2мг of 15мг
15%
Витамин D:
5.7µg of 20µg
29%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
2.1мг of 1мг
175%
Витамин B2:
2.4мг of 1мг
185%
Витамин B3:
29мг of 16мг
180%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
3мг of 1мг
231%
Витамин B9:
576µg of 400µg
144%
Витамин B12:
8.7µg of 2µg
363%
Холин:
86мг of 550мг
16%
Витамин K:
6.6µg of 120µg
5.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 18%
9 г of 50 г
9 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 16%
10.5 г of 65 г
10.5 г (16% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
73 г of 300 г
73 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.2 г of 2,000 г
5.2 г (0% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1 г
Мононенасыщенные жиры:
5.8 г
Полиненасыщенные жиры:
3.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
15 г
Клетчатка:
9.7 г
Другое:
48 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 430µg | 48% | 22% | |
| Калорийность | 403kcal | 20% | 14% |
В 8.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9g | 21% | 47% |
В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 16% | 33% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 63g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 73g | 24% | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 1.9µg | 19% | 41% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 98mg | 23% | 15% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 39mg | 4% | 38% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 337mg | 10% | 28% |
В 2.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 17mg | 216% | 4% |
В 6.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 15g | N/A | 35% |
В 1.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 9.7g | 39% | 11% |
В 4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.4mg | 44% | 22% |
В 2.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.3mg | 21% | 36% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 296mg | 42% | 17% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 287mg | 12% | 35% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.74mg | 5% | 51% |
В 2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 42µg | 76% | 24% | |
| Витамин B1 | 0.7mg | 58% | 13% |
В 2.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.8mg | 62% | 12% |
В 6.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 9.6mg | 60% | 12% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| Витамин B6 | 1mg | 77% | 14% |
В 8.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.9µg | 121% | 23% |
В 4.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.2µg | 2% | 64% |
В 46.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 192µg | 48% | 19% |
В 3.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.1g | N/A | 63% |
В 148.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 1g | 5% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 29mg | 5% | 71% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.8g | N/A | 27% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.1g | N/A | 24% |
В 15.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 403
% дневной дозы*
16%
Жиры
11г
4.5%
Насыщенные жиры 1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
12%
Соль 287мг
24%
Углеводы
73г
39%
Пищевые волокна
9.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
77мкг
9.6%
Калций
39мг
3.9%
Железо
17мг
216%
Калий
337мг
9.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже