состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 409 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 74 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.7 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 96% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 95% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 90% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 409 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
2040µg of 900µg
227%
Витамин E:
5.6мг of 15мг
37%
Витамин D:
9.3µg of 20µg
47%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
3.6мг of 1мг
300%
Витамин B2:
3.9мг of 1мг
300%
Витамин B3:
47мг of 16мг
293%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
4.8мг of 1мг
369%
Витамин B9:
1875µg of 400µg
469%
Витамин B12:
14µg of 2µg
588%
Холин:
64мг of 550мг
12%
Витамин K:
9.3µg of 120µg
7.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 15%
7.7 г of 50 г
7.7 г (15% of DV )
Жиры:
Daily Value: 11%
7.3 г of 65 г
7.3 г (11% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 27%
79.6 г of 300 г
79.6 г (27% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.9 г of 2,000 г
2.9 г (0% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.8 г
Мононенасыщенные жиры:
4 г
Полиненасыщенные жиры:
2.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
20 г
Клетчатка:
5.5 г
Другое:
54 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 680µg | 76% | 20% | |
| Калорийность | 409kcal | 20% | 13% |
В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.7g | 18% | 51% |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 7.3g | 11% | 42% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 74g | N/A | 5% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 80g | 27% | 4% |
В 2.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 3.1µg | 31% | 40% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 61mg | 15% | 19% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 35mg | 4% | 41% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 211mg | 6% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 34mg | 423% | 2% |
В 13 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 20g | N/A | 33% |
В 2.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.5g | 22% | 17% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 31% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.9mg | 8% | 56% |
В 7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 172mg | 25% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 417mg | 18% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.9mg | 12% | 41% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 12µg | 22% | 57% | |
| Витамин B1 | 1.2mg | 100% | 10% |
В 4.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.3mg | 100% | 10% |
В 10 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 16mg | 98% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 1.6mg | 123% | 13% |
В 13.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 4.7µg | 196% | 18% |
В 6.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.1µg | 3% | 60% |
В 32.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 625µg | 156% | 16% |
В 10.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.1g | N/A | 63% |
В 148.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.8g | 4% | 64% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 21mg | 4% | 75% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4g | N/A | 37% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 31% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 409
% дневной дозы*
11%
Жиры
7.3г
3.6%
Насыщенные жиры 0.8г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
18%
Соль 417мг
27%
Углеводы
80г
22%
Пищевые волокна
5.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.7г
Витамин Д
125мкг
16%
Калций
35мг
3.5%
Железо
34мг
423%
Калий
211мг
6.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже