состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 390 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 60 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.7 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 97% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 90% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 90% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 87% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 86% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 390 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
1134µg of 900µg
126%
Витамин E:
4.9мг of 15мг
33%
Витамин D:
5.1µg of 20µg
26%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
1.8мг of 1мг
150%
Витамин B2:
2.1мг of 1мг
162%
Витамин B3:
26мг of 16мг
159%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
2.4мг of 1мг
185%
Витамин B9:
1017µg of 400µg
254%
Витамин B12:
7.5µg of 2µg
313%
Холин:
61мг of 550мг
11%
Витамин K:
11µg of 120µg
9%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
9.8 г of 50 г
9.8 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 14%
8.8 г of 65 г
8.8 г (14% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
70.9 г of 300 г
70.9 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.6 г of 2,000 г
5.6 г (0% of DV )
Другое:
4.9 г
4.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.1 г
Мононенасыщенные жиры:
3.8 г
Полиненасыщенные жиры:
3.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
18 г
Клетчатка:
11 г
Другое:
42 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 378µg | 42% | 22% | |
| Калорийность | 390kcal | 20% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.8g | 23% | 45% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.8g | 14% | 37% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 60g | N/A | 14% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 71g | 24% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 1.7µg | 17% | 42% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 98mg | 23% | 15% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 44mg | 4% | 36% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 349mg | 10% | 26% |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 28mg | 350% | 3% |
В 10.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 18g | N/A | 34% |
В 2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 11g | 45% | 10% |
В 4.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.36mg | 40% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.5mg | 23% | 35% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 279mg | 40% | 19% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 238mg | 10% | 40% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.6mg | 11% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 32µg | 58% | 30% | |
| Витамин B1 | 0.6mg | 50% | 15% |
В 2.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.7mg | 54% | 13% |
В 5.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.5mg | 53% | 15% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.8mg | 62% | 16% |
В 6.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.5µg | 104% | 27% |
В 3.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.6µg | 3% | 59% |
В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 339µg | 85% | 17% |
В 5.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 20mg | 4% | 75% | |
| Насыщенные жиры | 1.1g | 6% | 59% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.8g | N/A | 38% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.4g | N/A | 22% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 390
% дневной дозы*
14%
Жиры
8.8г
5%
Насыщенные жиры 1.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
10%
Соль 238мг
24%
Углеводы
71г
45%
Пищевые волокна
11г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.8г
Витамин Д
68мкг
8.5%
Калций
44мг
4.4%
Железо
28мг
350%
Калий
349мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже