состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 160 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 7 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.1 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 160 | |
| 1 tbsp | 24 | 15 г |
| 1 cup | 392 | 245 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
33µg of 900µg
3.7%
Витамин E:
7.4мг of 15мг
49%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
1.2мг of 90мг
1.3%
Витамин B1:
0.03мг of 1мг
2.5%
Витамин B2:
0.03мг of 1мг
2.3%
Витамин B3:
0.06мг of 16мг
0.38%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.09мг of 1мг
6.9%
Витамин B9:
18µg of 400µg
4.5%
Витамин B12:
0.21µg of 2µg
8.8%
Холин:
48мг of 550мг
8.7%
Витамин K:
11µg of 120µg
8.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.5 г of 50 г
1.5 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14 г of 65 г
14 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
7 г of 300 г
7 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
74 г of 2,000 г
74 г (4% of DV )
Другое:
3.5 г
3.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
3.3 г
Полиненасыщенные жиры:
8 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
5.7 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 11µg | 1% | 50% | |
| Калорийность | 160kcal | 8% | 57% |
В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.5g | 4% | 81% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 14g | 22% | 25% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.4mg | 0% | 48% |
В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 7g | N/A | 52% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 7g | 2% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 2mg | 0% | 96% |
В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 6mg | 1% | 88% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 36mg | 1% | 93% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.13mg | 2% | 92% |
В 20 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 5.7g | N/A | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Цинк | 0.04mg | 0% | 95% |
В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 7mg | 1% | 95% |
В 26 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 833mg | 36% | 8% |
В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.5mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 1.6µg | 3% | 79% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 1% | 95% |
В 13 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.02mg | 0% | 96% |
В 478.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.07µg | 3% | 64% |
В 10 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.5µg | 3% | 59% |
В 29 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 6µg | 2% | 76% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.1g | 11% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 16mg | 3% | 78% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.3g | N/A | 42% |
В 3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 8g | N/A | 13% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 160
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
9.6%
Насыщенные жиры 2.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
36%
Соль 833мг
2.3%
Углеводы
7г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.5г
Витамин Д
1мкг
0.13%
Калций
6мг
0.6%
Железо
0.13мг
1.6%
Калий
36мг
1.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже