состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 107 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 20 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.1 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 93% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 68% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 65% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 62% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 60% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 107 | |
| 1 tbsp | 18 | 17 г |
| 1 cup | 282 | 264 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg of 900µg
0.33%
Витамин E:
2мг of 15мг
13%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.03мг of 1мг
2.5%
Витамин B2:
0.18мг of 1мг
14%
Витамин B3:
0.12мг of 16мг
0.75%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.06мг of 1мг
4.6%
Витамин B9:
18µg of 400µg
4.5%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
48мг of 550мг
8.7%
Витамин K:
6.9µg of 120µg
5.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.4 г of 50 г
1.4 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
2.7 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20 г of 300 г
20 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
74.7 г of 2,000 г
74.7 г (4% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.49 г
Мононенасыщенные жиры:
0.64 г
Полиненасыщенные жиры:
1.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
5.4 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
15 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 107kcal | 5% | 72% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.4g | 3% | 82% |
В 2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.7g | 4% | 63% |
В 12.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 20g | N/A | 32% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 20g | 7% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 5mg | 1% | 92% |
В 28 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 36mg | 4% | 40% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 133mg | 4% | 75% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.25mg | 3% | 87% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 5.4g | N/A | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Цинк | 0.18mg | 2% | 86% |
В 35.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 77mg | 11% | 70% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 897mg | 39% | 7% |
В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.67mg | 4% | 52% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 1.6µg | 3% | 79% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 78% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.04mg | 0% | 95% |
В 239.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 91% |
В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.3µg | 2% | 64% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 6µg | 2% | 76% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 16mg | 3% | 78% | |
| Насыщенные жиры | 0.49g | 2% | 70% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.64g | N/A | 69% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.4g | N/A | 38% |
В 32.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 107
% дневной дозы*
4.2%
Жиры
2.7г
2.2%
Насыщенные жиры 0.49г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
39%
Соль 897мг
6.7%
Углеводы
20г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
36мг
3.6%
Железо
0.25мг
3.1%
Калий
133мг
3.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже