состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 169 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 37 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.2 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 169 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
15µg of 900µg
1.7%
Витамин E:
2.4мг of 15мг
16%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
6.3мг of 90мг
7%
Витамин B1:
0.13мг of 1мг
11%
Витамин B2:
0.06мг of 1мг
4.8%
Витамин B3:
0.45мг of 16мг
2.8%
Витамин B5:
0.22мг of 5мг
4.4%
Витамин B6:
0.16мг of 1мг
12%
Витамин B9:
27µg of 400µg
6.8%
Витамин B12:
0.06µg of 2µg
2.5%
Холин:
17мг of 550мг
3%
Витамин K:
0.9µg of 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
1.1 г of 50 г
1.1 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.5 г of 65 г
1.5 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 13%
38.4 г of 300 г
38.4 г (13% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
56.2 г of 2,000 г
56.2 г (3% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.35 г
Мононенасыщенные жиры:
0.71 г
Полиненасыщенные жиры:
0.29 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
18 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
19 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 5µg | 1% | 57% | |
| Калорийность | 169kcal | 8% | 55% |
В 3.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.1g | 3% | 84% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.5g | 2% | 71% |
В 22.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.1mg | 2% | 35% |
В 25.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 38g | 13% | 24% |
В 1.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 37g | N/A | 23% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 1mg | 0% | 58% |
В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 24mg | 2% | 49% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 69mg | 2% | 89% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.36mg | 5% | 82% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 18g | N/A | 34% |
В 2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 85% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.29mg | 3% | 80% |
В 21.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 37mg | 5% | 81% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1004mg | 44% | 5% |
В 2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.8mg | 5% | 50% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.12mg | 5% | 59% | |
| Селен | 6.2µg | 11% | 65% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 4% | 75% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 90% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 1% | 89% |
В 63.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.07mg | 1% | 91% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 77% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | 66% |
В 35 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 5.5mg | 1% | 91% | |
| Насыщенные жиры | 0.35g | 2% | 73% |
В 16.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.71g | N/A | 68% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.29g | N/A | 73% |
В 164.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 81% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 169
% дневной дозы*
2.3%
Жиры
1.5г
1.6%
Насыщенные жиры 0.35г
0
Транс жиры
0г
0.33%
Холестерин 1мг
44%
Соль 1004мг
13%
Углеводы
38г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
24мг
2.4%
Железо
0.36мг
4.5%
Калий
69мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже