состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 121 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.2 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 73% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 67% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 62% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 60% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 121 | |
| 1 cup, sliced | 173 | 143 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg of 900µg
0.33%
Витамин E:
0.6мг of 15мг
4%
Витамин D:
0.3µg of 20µg
1.5%
Витамин C:
1.2мг of 90мг
1.3%
Витамин B1:
0.9мг of 1мг
75%
Витамин B2:
0.51мг of 1мг
39%
Витамин B3:
9.5мг of 16мг
59%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.81мг of 1мг
62%
Витамин B9:
9µg of 400µg
2.3%
Витамин B12:
1.6µg of 2µg
68%
Холин:
228мг of 550мг
41%
Витамин K:
0.9µg of 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 31%
15.5 г of 50 г
15.5 г (31% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.8 г of 65 г
2.8 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.4 г of 300 г
8.4 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
69.9 г of 2,000 г
69.9 г (3% of DV )
Другое:
3.4 г
3.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.97 г
Мононенасыщенные жиры:
1.2 г
Полиненасыщенные жиры:
0.36 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.1 г
Другое:
8.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 121kcal | 6% | 68% |
В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16g | 37% | 33% |
В 5.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.8g | 4% | 63% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.4mg | 0% | 48% |
В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 8.4g | 3% | 52% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 8.3g | N/A | 49% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 44mg | 15% | 38% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 12mg | 1% | 71% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 261mg | 8% | 46% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.91mg | 11% | 63% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0.1g | 0% | 61% |
В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.9mg | 18% | 40% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 155mg | 22% | 51% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 983mg | 43% | 6% |
В 2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.2mg | 1% | 76% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 22µg | 40% | 43% | |
| Витамин B1 | 0.3mg | 25% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 54% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.2mg | 20% | 49% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.27mg | 21% | 43% |
В 2.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.54µg | 23% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 76mg | 14% | 57% | |
| Насыщенные жиры | 0.97g | 5% | 61% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 62% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.36g | N/A | 68% |
В 131 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 121
% дневной дозы*
4.3%
Жиры
2.8г
4.4%
Насыщенные жиры 0.97г
0
Транс жиры
0г
15%
Холестерин 44мг
43%
Соль 983мг
2.8%
Углеводы
8.4г
0.4%
Пищевые волокна
0.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
4мкг
0.5%
Калций
12мг
1.2%
Железо
0.91мг
11%
Калий
261мг
7.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже