Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы

состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта

Калории  ⓘ Calories for selected serving 537 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.3 (щелочной)
TOP 2% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 98% of foods
TOP 4% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
TOP 9% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 91% of foods
TOP 9% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 91% of foods
TOP 10% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 90% of foods

калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Калории Вес
100 г 537
1 tsp 26 4.8 г
1 tbsp 77 14.3 г
1 cup 1230 229 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 6.3% 0% 1.4% 6.9% 2.6% 102% 0% 2.7% 0% 0%
Кальций: 63мг of 1,000мг 6.3%
Железо: 0мг of 8мг 0%
Магний: 6мг of 420мг 1.4%
Фосфор: 48мг of 700мг 6.9%
Калий: 90мг of 3,400мг 2.6%
Натрий: 2355мг of 2,300мг 102%
Цинк: 0мг of 11мг 0%
Медь: 0.02мг of 1мг 2.7%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 0µg of 55µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Натрий
785 мг
TOP 9%
Кальций
21 мг
TOP 52%
Фосфор
16 мг
TOP 90%
Калий
30 мг
TOP 94%
Магний
2 мг
TOP 96%
Медь
0.01 мг
TOP 96%
Цинк
0 мг
TOP 100%
Марганец
0 мг
TOP 100%
Железо
0 мг
TOP 100%
Селен
0 µg
TOP 100%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 273% 100% 0% 0.33% 1.8% 6% 0.3% 3.5% 1.4% 0.75% 8.8% 6.8% 253%
Витамин A: 2457µg of 900µg 273%
Витамин E: 15мг of 15мг 100%
Витамин D: 0µg of 20µg 0%
Витамин C: 0.3мг of 90мг 0.33%
Витамин B1: 0.02мг of 1мг 1.8%
Витамин B2: 0.08мг of 1мг 6%
Витамин B3: 0.05мг of 16мг 0.3%
Витамин B5: 0.18мг of 5мг 3.5%
Витамин B6: 0.02мг of 1мг 1.4%
Витамин B9: 3µg of 400µg 0.75%
Витамин B12: 0.21µg of 2µg 8.8%
Холин: 37мг of 550мг 6.8%
Витамин K: 304µg of 120µg 253%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин A
819 µg
TOP 19%
Витамин E
5 мг
TOP 36%
Витамин K
101 µg
TOP 42%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B12
0.07 µg
TOP 64%
Холин
12 мг
TOP 83%
Витамин B2
0.03 мг
TOP 89%
Витамин B5
0.06 мг
TOP 92%
Витамин B9
1 µg
TOP 93%
Витамин B1
0.01 мг
TOP 94%
Витамин B6
0.01 мг
TOP 95%
Витамин B3
0.02 мг
TOP 96%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

60% 36% 2%
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0.1 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 93%
60.4 г of 65 г
60.4 г (93% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.7 г of 300 г
0.7 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
37 г of 2,000 г
37 г (2% of DV )
Другое:
1.9 г
1.9 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Информация о типе жиров

19% 52% 29%
Насыщенные жиры: 11 г
Мононенасыщенные жиры: 30 г
Полиненасыщенные жиры: 17 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 819µg 91% 19%
Калорийность 537kcal 27% 4% В 11.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.12g 0% 94% В 23.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 60g 93% 2% В 1.8 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 0.69g N/A 71% В 78.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 0.69g 0% 71% В 40.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 2mg 0% 96% В 70 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 21mg 2% 52% В 6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 30mg 1% 94% В 4.9 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0mg 0% 100% N/AГовядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.01mg 1% 96% В 17.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0mg 0% 100% N/AГовядина
Фосфор 16mg 2% 90% В 11.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 785mg 34% 9% В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 5mg 33% 36% В 3.4 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0mg 0% 100%
Селен 0µg 0% 100%
Витамин B1 0.01mg 1% 94% В 38 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.03mg 2% 89% В 5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.02mg 0% 96% В 598.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.06mg 1% 92% В 19.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.01mg 0% 95% В 19.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.07µg 3% 64% В 10 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 101µg 84% 42% Столькое же сколько и в БрокколиБрокколи
Витамин B9 1µg 0% 93% В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 13g N/A 43% В 1.2 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 12mg 2% 83%
Насыщенные жиры 11g 54% 11% В 1.8 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 30g N/A 9% В 3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 17g N/A 10% В 2.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
1.7g N/A 78% В 5.2 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.05g N/A 82%
0g N/A 100%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%
Омега 6 - линолевая кислота 14g N/A 80% В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 537
% дневной дозы*
93%
Жиры 60г
49%
Насыщенные жиры 11г
0
Транс жиры 0г
0
Холестерин 0мг
34%
Соль 785мг
0.23%
Углеводы 0.69г
0
Пищевые волокна 0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 0.12г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 21мг 2.1%

Железо 0мг 0

Калий 30мг 0.88%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172348/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.