состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 330 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.3 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 90% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 88% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 86% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 84% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 330 | |
| 1 tablespoon | 46 | 14 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
2457µg of 900µg
273%
Витамин E:
15мг of 15мг
100%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
0.03мг of 1мг
2.5%
Витамин B2:
0.18мг of 1мг
14%
Витамин B3:
0.09мг of 16мг
0.56%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.03мг of 1мг
2.3%
Витамин B9:
9µg of 400µg
2.3%
Витамин B12:
0.45µg of 2µg
19%
Холин:
37мг of 550мг
6.8%
Витамин K:
279µg of 120µg
233%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 4%
2 г of 50 г
2 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 54%
35 г of 65 г
35 г (54% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
2 г of 300 г
2 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
59 г of 2,000 г
59 г (3% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7 г
Мононенасыщенные жиры:
9.8 г
Полиненасыщенные жиры:
17 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 819µg | 91% | 19% | |
| Калорийность | 330kcal | 17% | 26% |
В 7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2g | 5% | 78% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 35g | 54% | 5% |
В 1.1 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 2g | 1% | 68% |
В 14.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 2g | N/A | 66% |
В 27.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 5mg | 1% | 92% |
В 28 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 50mg | 5% | 34% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 64mg | 2% | 90% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.02mg | 0% | 96% |
В 130 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0mg | 0% | 97% |
В 35.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.24mg | 2% | 82% |
В 26.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 39mg | 6% | 81% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 630mg | 27% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 5mg | 33% | 36% |
В 3.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 1µg | 2% | 82% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 78% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.03mg | 0% | 95% |
В 319.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.15µg | 6% | 60% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 93µg | 78% | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 12mg | 2% | 83% | |
| Насыщенные жиры | 7g | 35% | 18% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.8g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 17g | N/A | 10% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 330
% дневной дозы*
54%
Жиры
35г
32%
Насыщенные жиры 7г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
27%
Соль 630мг
0.67%
Углеводы
2г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
50мг
5%
Железо
0.02мг
0.25%
Калий
64мг
1.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже