состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 43 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.6 (щелочной) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 73% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 70% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 69% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 69% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 62% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 43 | |
| 1 cup | 84 | 195 г |
| 1 order | 334 | 777 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
39µg of 900µg
4.3%
Витамин E:
1.5мг of 15мг
10%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
22мг of 90мг
24%
Витамин B1:
0.06мг of 1мг
5%
Витамин B2:
0.29мг of 1мг
23%
Витамин B3:
1.5мг of 16мг
9.5%
Витамин B5:
0.69мг of 5мг
14%
Витамин B6:
0.26мг of 1мг
20%
Витамин B9:
120µg of 400µg
30%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
47мг of 550мг
8.6%
Витамин K:
57µg of 120µg
47%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.3 г of 50 г
1.3 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.7 г of 65 г
1.7 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.7 г of 300 г
5.7 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
90.1 г of 2,000 г
90.1 г (5% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.29 г
Мононенасыщенные жиры:
0.41 г
Полиненасыщенные жиры:
0.92 г
Типы углеводов
Крахмал:
1.3 г
Сахароза:
1.2 г
Глюкоза:
0.7 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
2.6 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
1.9 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 13µg | 1% | 47% | |
| Калорийность | 43kcal | 2% | 90% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 1.3g | 3% | 82% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.7g | 3% | 69% |
В 19.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 7.2mg | 8% | 27% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 4.5g | N/A | 58% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 5.7g | 2% | 58% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 9mg | 2% | 85% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 25mg | 3% | 48% |
В 5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 136mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.42mg | 5% | 79% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 2.6g | N/A | 57% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 4% | 88% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.19mg | 2% | 85% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 1.3g | 1% | 96% |
В 12 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 30mg | 4% | 84% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 344mg | 15% | 31% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.5mg | 3% | 57% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 0.4µg | 1% | 91% | |
| Марганец | 0.11mg | 5% | 59% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | 69% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.51mg | 3% | 78% |
В 18.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | 79% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 68% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 19µg | 16% | 47% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 40µg | 10% | 38% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 72% |
В 2978 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 16mg | 3% | 79% | |
| Насыщенные жиры | 0.29g | 1% | 74% |
В 20.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.41g | N/A | 73% |
В 23.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.92g | N/A | 47% |
В 51.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.7g | 1% | 87% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.13g | N/A | 84% |
В 70.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 88% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.78g | N/A | 88% |
В 15.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 43
% дневной дозы*
2.6%
Жиры
1.7г
1.3%
Насыщенные жиры 0.29г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
15%
Соль 344мг
1.9%
Углеводы
5.7г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
25мг
2.5%
Железо
0.42мг
5.3%
Калий
136мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже