состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 362 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 72 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.5 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 362 | |
| 0.25 cup dry rice mix | 206 | 57 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
18µg of 900µg
2%
Витамин E:
1.5мг of 15мг
10%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
6.3мг of 90мг
7%
Витамин B1:
0.79мг of 1мг
66%
Витамин B2:
2мг of 1мг
155%
Витамин B3:
16мг of 16мг
99%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
1.2мг of 1мг
92%
Витамин B9:
525µg of 400µg
131%
Витамин B12:
1.7µg of 2µg
70%
Холин:
204мг of 550мг
37%
Витамин K:
62µg of 120µg
51%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 18%
8.8 г of 50 г
8.8 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.5 г of 65 г
3.5 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
73.9 г of 300 г
73.9 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8.7 г of 2,000 г
8.7 г (0% of DV )
Другое:
5.1 г
5.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.8 г
Мононенасыщенные жиры:
0.75 г
Полиненасыщенные жиры:
0.67 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
5.3 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
67 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 6µg | 1% | 56% | |
| Калорийность | 362kcal | 18% | 21% |
В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.8g | 21% | 48% |
В 3.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.5g | 5% | 58% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.1mg | 2% | 35% |
В 25.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 72g | N/A | 6% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 74g | 25% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 9mg | 3% | 48% |
В 41.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 88mg | 21% | 16% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 140mg | 14% | 16% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 351mg | 10% | 25% |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.7mg | 59% | 11% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 5.3g | N/A | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.19mg | 21% | 33% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.5mg | 13% | 46% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 369mg | 53% | 13% |
В 2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1193mg | 52% | 4% |
В 2.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.5mg | 3% | 57% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 25µg | 45% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.26mg | 22% | 30% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.67mg | 52% | 13% |
В 5.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.3mg | 33% | 31% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | 32% |
В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.56µg | 23% | 47% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 21µg | 17% | 47% |
В 5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 175µg | 44% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 68mg | 12% | 60% | |
| Насыщенные жиры | 1.8g | 9% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.75g | N/A | 68% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | N/A | 55% |
В 70.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 362
% дневной дозы*
5.4%
Жиры
3.5г
8%
Насыщенные жиры 1.8г
0
Транс жиры
0г
3%
Холестерин 9мг
52%
Соль 1193мг
25%
Углеводы
74г
7.2%
Пищевые волокна
1.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
140мг
14%
Железо
4.7мг
59%
Калий
351мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже