состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 355 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 74 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.9 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 355 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
12µg of 900µg
1.3%
Витамин E:
4.4мг of 15мг
29%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
2мг of 1мг
165%
Витамин B2:
0.91мг of 1мг
70%
Витамин B3:
21мг of 16мг
132%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
1.4мг of 1мг
105%
Витамин B9:
525µg of 400µg
131%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
120мг of 550мг
22%
Витамин K:
1.5µg of 120µg
1.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 21%
10.5 г of 50 г
10.5 г (21% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.9 г of 65 г
0.9 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
76.1 г of 300 г
76.1 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
7.5 г of 2,000 г
7.5 г (0% of DV )
Другое:
4.9 г
4.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0 г
Мононенасыщенные жиры:
0.18 г
Полиненасыщенные жиры:
0.57 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
1.8 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
73 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 4µg | 0% | 59% | |
| Калорийность | 355kcal | 18% | 22% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11g | 25% | 43% |
В 3.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.88g | 1% | 76% |
В 37.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 74g | N/A | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 76g | 25% | 6% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 182mg | 43% | 11% |
В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 105mg | 11% | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 333mg | 10% | 29% |
В 2.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.7mg | 59% | 11% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 1.8g | N/A | 61% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.53mg | 59% | 20% |
В 3.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.4mg | 49% | 17% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 400mg | 57% | 11% |
В 2.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1140mg | 50% | 4% |
В 2.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.5mg | 10% | 42% |
Столькое же сколько и в Киви
|
| Селен | 3.5µg | 6% | 71% | |
| Витамин B1 | 0.66mg | 55% | 14% |
В 2.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 25% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7mg | 44% | 19% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.46mg | 35% | 27% |
В 3.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.5µg | 0% | 81% |
В 203.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 175µg | 44% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холин | 40mg | 7% | 67% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.18g | N/A | 79% |
В 54.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.57g | N/A | 58% |
В 82.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 355
% дневной дозы*
1.4%
Жиры
0.88г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
50%
Соль 1140мг
25%
Углеводы
76г
7.2%
Пищевые волокна
1.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
105мг
11%
Железо
4.7мг
59%
Калий
333мг
9.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже