состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 99 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.1 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 76% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 72% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 59% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 58% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 99 | |
| 1 tbsp | 15 | 15 г |
| 1 cup | 243 | 245 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.75мг of 15мг
5%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
0.06мг of 1мг
5%
Витамин B2:
0.3мг of 1мг
23%
Витамин B3:
0.15мг of 16мг
0.94%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.06мг of 1мг
4.6%
Витамин B9:
9µg of 400µg
2.3%
Витамин B12:
0.69µg of 2µg
29%
Холин:
51мг of 550мг
9.3%
Витамин K:
16µg of 120µg
14%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 10%
5.1 г of 50 г
5.1 г (10% of DV )
Жиры:
Daily Value: 11%
7.2 г of 65 г
7.2 г (11% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.9 г of 300 г
2.9 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
79.5 г of 2,000 г
79.5 г (4% of DV )
Другое:
5.3 г
5.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.6 г
Мононенасыщенные жиры:
1.8 г
Полиненасыщенные жиры:
2.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
2.8 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.08 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 99kcal | 5% | 73% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.1g | 12% | 60% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 7.2g | 11% | 42% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 2.9g | N/A | 63% |
В 18.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 2.9g | 1% | 66% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 1mg | 0% | 58% |
В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 7mg | 2% | 89% |
В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 89mg | 9% | 24% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 5mg | 0% | 97% |
В 29.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.5mg | 6% | 77% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 2.8g | N/A | 56% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.01mg | 1% | 95% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.25mg | 2% | 82% |
В 25.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 83mg | 12% | 68% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 939mg | 41% | 6% |
В 1.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.25mg | 2% | 71% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 1.6µg | 3% | 79% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | 69% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.05mg | 0% | 94% |
В 191.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 91% |
В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.23µg | 10% | 57% |
В 3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 5.4µg | 5% | 55% |
В 18.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.6g | 13% | 41% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 17mg | 3% | 77% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.8g | N/A | 55% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.4g | N/A | 28% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 99
% дневной дозы*
11%
Жиры
7.2г
12%
Насыщенные жиры 2.6г
0
Транс жиры
0г
0.33%
Холестерин 1мг
41%
Соль 939мг
0.97%
Углеводы
2.9г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
89мг
8.9%
Железо
0.5мг
6.3%
Калий
5мг
0.15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже