состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 86 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 13 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.7 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 86 | |
| 1 tbsp | 14 | 16 г |
| 1 cup | 214 | 249 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
201µg of 900µg
22%
Витамин E:
2.7мг of 15мг
18%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.03мг of 1мг
2.5%
Витамин B2:
0.12мг of 1мг
9.2%
Витамин B3:
0.12мг of 16мг
0.75%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.06мг of 1мг
4.6%
Витамин B9:
84µg of 400µg
21%
Витамин B12:
0.33µg of 2µg
14%
Холин:
51мг of 550мг
9.3%
Витамин K:
273µg of 120µg
228%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 4%
2.1 г of 50 г
2.1 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
2.7 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
13.2 г of 300 г
13.2 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
77.8 г of 2,000 г
77.8 г (4% of DV )
Другое:
4.2 г
4.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.63 г
Мононенасыщенные жиры:
1.1 г
Полиненасыщенные жиры:
0.86 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
3.6 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
9.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 67µg | 7% | 31% | |
| Калорийность | 86kcal | 4% | 76% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.1g | 5% | 77% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.7g | 4% | 63% |
В 12.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 13g | N/A | 40% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 13g | 4% | 43% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 10mg | 3% | 48% |
В 37.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 4mg | 1% | 93% |
В 35 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 68mg | 7% | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 51mg | 2% | 91% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.14mg | 2% | 91% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.6g | N/A | 52% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.01mg | 1% | 94% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.3mg | 3% | 80% |
В 21 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 47mg | 7% | 78% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 939mg | 41% | 6% |
В 1.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.9mg | 6% | 48% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 1.6µg | 3% | 79% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.04mg | 0% | 95% |
В 239.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 91% |
В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | 62% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 91µg | 76% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 28µg | 7% | 43% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.63g | 3% | 67% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 17mg | 3% | 77% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 63% |
В 9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.86g | N/A | 49% |
В 55.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 86
% дневной дозы*
4.2%
Жиры
2.7г
2.9%
Насыщенные жиры 0.63г
0
Транс жиры
0г
3.3%
Холестерин 10мг
41%
Соль 939мг
4.4%
Углеводы
13г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
68мг
6.8%
Железо
0.14мг
1.8%
Калий
51мг
1.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже