состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 390 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 24 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 89% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 84% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 82% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 390 | |
| 1 tbsp | 62 | 16 г |
| 1 cup | 975 | 250 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
51µg of 900µg
5.7%
Витамин E:
9.2мг of 15мг
62%
Витамин D:
0.3µg of 20µg
1.5%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.03мг of 1мг
2.5%
Витамин B2:
0.06мг of 1мг
4.6%
Витамин B3:
0мг of 16мг
0%
Витамин B5:
0.39мг of 5мг
7.9%
Витамин B6:
0.06мг of 1мг
4.6%
Витамин B9:
42µg of 400µg
11%
Витамин B12:
0.63µg of 2µg
26%
Холин:
46мг of 550мг
8.3%
Витамин K:
191µg of 120µg
159%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.9 г of 50 г
0.9 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 51%
33.4 г of 65 г
33.4 г (51% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.8 г of 300 г
23.8 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
39.9 г of 2,000 г
39.9 г (2% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.9 г
Мононенасыщенные жиры:
9 г
Полиненасыщенные жиры:
18 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
20 г
Клетчатка:
0.1 г
Другое:
3.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 17µg | 2% | 45% | |
| Калорийность | 390kcal | 20% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.9g | 2% | 86% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 33g | 51% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 24g | 8% | 31% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 24g | N/A | 29% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 26mg | 9% | 42% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 2mg | 0% | 96% |
В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 14mg | 1% | 66% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 9mg | 0% | 97% |
В 16.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.2mg | 3% | 89% |
В 13 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 20g | N/A | 33% |
В 2.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.1g | 0% | 61% |
В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.01mg | 1% | 95% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.18mg | 2% | 86% |
В 35.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 26mg | 4% | 86% |
В 7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 710mg | 31% | 11% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 3.1mg | 21% | 38% |
В 2.1 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.11mg | 5% | 60% | |
| Селен | 1.6µg | 3% | 79% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 92% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | 86% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 91% |
В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.21µg | 9% | 58% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 64µg | 53% | 43% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 14µg | 4% | 54% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 15mg | 3% | 80% | |
| Насыщенные жиры | 4.9g | 25% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 18g | N/A | 9% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 390
% дневной дозы*
51%
Жиры
33г
22%
Насыщенные жиры 4.9г
0
Транс жиры
0г
8.7%
Холестерин 26мг
31%
Соль 710мг
7.9%
Углеводы
24г
0.4%
Пищевые волокна
0.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.9г
Витамин Д
3мкг
0.38%
Калций
14мг
1.4%
Железо
0.2мг
2.5%
Калий
9мг
0.26%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже