состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 132 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 30 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.8 (щелочной) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 92% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 75% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 74% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 66% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 65% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 132 | |
| 1 tablespoon | 21 | 16 г |
| 1 cup | 338 | 256 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
12µg of 900µg
1.3%
Витамин E:
0.06мг of 15мг
0.4%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.03мг of 1мг
2.8%
Витамин B2:
0.08мг of 1мг
6%
Витамин B3:
0.34мг of 16мг
2.1%
Витамин B5:
0.01мг of 5мг
0.12%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
42µg of 400µg
11%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
12мг of 550мг
2.2%
Витамин K:
0.3µg of 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 0%
0.2 г of 50 г
0.2 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 11%
32.1 г of 300 г
32.1 г (11% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
65 г of 2,000 г
65 г (3% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
0.06 г
Типы углеводов
Крахмал:
14 г
Сахароза:
5.5 г
Глюкоза:
4.7 г
Фруктоза:
5.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.2 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
16 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
13 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 4µg | 0% | 59% | |
| Калорийность | 132kcal | 7% | 64% |
В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.2g | 0% | 94% |
В 14.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.27g | 0% | 85% |
В 123.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 30g | N/A | 25% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 32g | 11% | 26% |
В 1.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 3mg | 1% | 94% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 5mg | 1% | 91% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 84mg | 2% | 86% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.58mg | 7% | 74% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 16g | N/A | 34% |
В 1.8 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 35% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.1mg | 1% | 91% |
В 63.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 14g | 6% | 93% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Натрий | 853mg | 37% | 8% |
В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.02mg | 0% | 93% |
В 73 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 74% | |
| Селен | 2µg | 4% | 77% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 92% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 89% |
В 5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.11mg | 1% | 91% |
В 85.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0mg | 0% | 97% |
В 565 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 14µg | 4% | 54% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 88% |
В 159.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 4mg | 1% | 93% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | N/A | 80% |
В 69.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | N/A | 88% |
В 760.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 5.1g | 6% | 81% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 87% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 132
% дневной дозы*
0.42%
Жиры
0.27г
0.17%
Насыщенные жиры 0.04г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
37%
Соль 853мг
11%
Углеводы
32г
8.8%
Пищевые волокна
2.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
5мг
0.5%
Железо
0.58мг
7.3%
Калий
84мг
2.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже