состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 233 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 28 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.7 (щелочной) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 82% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 76% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 75% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 74% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 73% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 233 | |
| 1 tablespoon | 37 | 16 г |
| 1 cup | 606 | 260 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
81µg of 900µg
9%
Витамин E:
8.6мг of 15мг
57%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.07мг of 1мг
6%
Витамин B2:
0.16мг of 1мг
12%
Витамин B3:
1.4мг of 16мг
8.8%
Витамин B5:
0.08мг of 5мг
1.6%
Витамин B6:
0.17мг of 1мг
13%
Витамин B9:
6µg of 400µg
1.5%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
14µg of 120µg
12%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.6 г of 50 г
0.6 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 21%
13.5 г of 65 г
13.5 г (21% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 10%
29.3 г of 300 г
29.3 г (10% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
54.3 г of 2,000 г
54.3 г (3% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.1 г
Мононенасыщенные жиры:
5.9 г
Полиненасыщенные жиры:
5 г
Типы углеводов
Крахмал:
0.86 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
16 г
Фруктоза:
12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.29 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
28 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
-0.27 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 27µg | 3% | 40% | |
| Калорийность | 233kcal | 12% | 41% |
В 5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.58g | 1% | 89% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 13g | 21% | 25% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 28g | N/A | 26% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 29g | 10% | 27% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 107mg | 3% | 81% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.87mg | 11% | 65% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 28g | N/A | 29% |
В 3.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.16mg | 18% | 36% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.2mg | 2% | 85% |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0.86g | 0% | 96% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 16mg | 2% | 90% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 30mg | 1% | 78% |
В 16.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.9mg | 19% | 38% |
В 2 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 1.6µg | 3% | 79% | |
| Марганец | 0.11mg | 5% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 85% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 81% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.47mg | 3% | 79% |
В 20.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.03mg | 1% | 95% |
В 43.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 4% | 77% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 4.8µg | 4% | 56% |
В 21.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.1g | 5% | 59% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.9g | N/A | 27% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5g | N/A | 18% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 12g | 16% | 80% |
В 2.1 раз(а) больше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 233
% дневной дозы*
21%
Жиры
13г
5%
Насыщенные жиры 1.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.3%
Соль 30мг
9.8%
Углеводы
29г
4.4%
Пищевые волокна
1.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.58г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
11мг
1.1%
Железо
0.87мг
11%
Калий
107мг
3.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже