состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 464 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 23 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.5 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 90% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 86% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 464 | |
| 2 tbsp | 139 | 30 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
36µg of 900µg
4%
Витамин E:
11мг of 15мг
71%
Витамин D:
0.3µg of 20µg
1.5%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
0.12мг of 1мг
9.8%
Витамин B2:
0.07мг of 1мг
5.3%
Витамин B3:
0.18мг of 16мг
1.1%
Витамин B5:
0.35мг of 5мг
6.9%
Витамин B6:
0.05мг of 1мг
3.9%
Витамин B9:
15µg of 400µg
3.8%
Витамин B12:
0.15µg of 2µg
6.3%
Холин:
62мг of 550мг
11%
Витамин K:
210µg of 120µg
175%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.9 г of 50 г
0.9 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 63%
40.8 г of 65 г
40.8 г (63% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.3 г of 300 г
23.3 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
32.6 г of 2,000 г
32.6 г (2% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5 г
Мононенасыщенные жиры:
11 г
Полиненасыщенные жиры:
23 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
16 г
Клетчатка:
0.4 г
Другое:
7.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 12µg | 1% | 48% | |
| Калорийность | 464kcal | 23% | 10% |
В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.87g | 2% | 86% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 41g | 63% | 4% |
В 1.2 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 23g | 8% | 31% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 23g | N/A | 29% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 29mg | 10% | 41% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 5mg | 1% | 92% |
В 28 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 12mg | 1% | 71% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 20mg | 1% | 95% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.29mg | 4% | 85% |
В 9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 16g | N/A | 34% |
В 1.8 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.4g | 2% | 57% |
В 6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 93% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.14mg | 1% | 88% |
В 45.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 22mg | 3% | 87% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 512mg | 22% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 3.5mg | 24% | 38% |
В 2.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.07mg | 3% | 64% | |
| Селен | 5µg | 9% | 67% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 90% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.06mg | 0% | 94% |
В 156.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.12mg | 2% | 88% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 1% | 92% |
В 7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.05µg | 2% | 64% |
В 14 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 70µg | 58% | 43% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 21mg | 4% | 75% | |
| Насыщенные жиры | 5g | 25% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 11g | N/A | 14% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 23g | N/A | 9% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 89% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 464
% дневной дозы*
63%
Жиры
41г
23%
Насыщенные жиры 5г
0
Транс жиры
0г
9.7%
Холестерин 29мг
22%
Соль 512мг
7.8%
Углеводы
23г
1.6%
Пищевые волокна
0.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.87г
Витамин Д
6мкг
0.75%
Калций
12мг
1.2%
Железо
0.29мг
3.6%
Калий
20мг
0.59%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже