состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 196 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 20 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.3 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 81% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 72% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 68% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 67% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 196 | |
| 1 tablespoon | 29 | 15 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
54µg of 900µg
6%
Витамин E:
4.8мг of 15мг
32%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
1.8мг of 90мг
2%
Витамин B1:
0.07мг of 1мг
5.5%
Витамин B2:
0.08мг of 1мг
6.2%
Витамин B3:
0.02мг of 16мг
0.13%
Витамин B5:
2.6мг of 5мг
52%
Витамин B6:
0.09мг of 1мг
6.7%
Витамин B9:
12µg of 400µg
3%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
104µg of 120µg
87%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.3 г of 50 г
1.3 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 19%
12.4 г of 65 г
12.4 г (19% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.3 г of 300 г
21.3 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
62 г of 2,000 г
62 г (3% of DV )
Другое:
3 г
3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.3 г
Мононенасыщенные жиры:
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
4.2 г
Типы углеводов
Крахмал:
6.2 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
0.66 г
Фруктоза:
0.61 г
Лактоза:
1 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
3.8 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
16 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 18µg | 2% | 44% | |
| Калорийность | 196kcal | 10% | 49% |
В 4.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.3g | 3% | 83% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 12g | 19% | 28% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.6mg | 1% | 46% |
В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 21g | 7% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 20g | N/A | 32% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 16mg | 5% | 44% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 6mg | 1% | 90% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 40mg | 4% | 38% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 132mg | 4% | 75% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.69mg | 9% | 71% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.8g | N/A | 52% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.16mg | 18% | 36% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.62mg | 6% | 64% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 6.2g | 3% | 95% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 193mg | 28% | 40% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1120mg | 49% | 4% |
В 2.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.6mg | 11% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 2.9µg | 5% | 73% | |
| Марганец | 0.05mg | 2% | 66% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 86% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.01mg | 0% | 96% |
В 1367.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.86mg | 17% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 35µg | 29% | 45% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | 66% |
В 252.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 1.3g | 6% | 57% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | N/A | 45% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.2g | N/A | 19% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.61g | 1% | 88% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.53g | N/A | 80% |
В 17.3 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.6g | N/A | 82% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 196
% дневной дозы*
19%
Жиры
12г
5.7%
Насыщенные жиры 1.3г
0
Транс жиры
0г
5.3%
Холестерин 16мг
49%
Соль 1120мг
7.1%
Углеводы
21г
4.4%
Пищевые волокна
1.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
40мг
4%
Железо
0.69мг
8.6%
Калий
132мг
3.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже