состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 195 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 23 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.9 (щелочной) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 75% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 74% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 71% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 71% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 195 | |
| 1 tablespoon | 29 | 15 г |
| 1 cup | 478 | 245 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
48µg of 900µg
5.3%
Витамин E:
3мг of 15мг
20%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
4.5мг of 90мг
5%
Витамин B1:
0.15мг of 1мг
12%
Витамин B2:
0.13мг of 1мг
9.9%
Витамин B3:
1.3мг of 16мг
8.2%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
48мг of 550мг
8.7%
Витамин K:
83µg of 120µg
69%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.8 г of 50 г
0.8 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
11.3 г of 65 г
11.3 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.1 г of 300 г
24.1 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
60.7 г of 2,000 г
60.7 г (3% of DV )
Другое:
3.1 г
3.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.75 г
Мононенасыщенные жиры:
6.5 г
Полиненасыщенные жиры:
2.7 г
Типы углеводов
Крахмал:
4.9 г
Сахароза:
0.8 г
Глюкоза:
9.1 г
Фруктоза:
6.9 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.5 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
17 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
5.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 16µg | 2% | 45% | |
| Калорийность | 195kcal | 10% | 49% |
В 4.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.83g | 2% | 87% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 17% | 30% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.5mg | 2% | 38% |
В 35.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 23g | N/A | 29% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 24g | 8% | 30% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 11mg | 4% | 47% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 7mg | 2% | 89% |
В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 27mg | 3% | 46% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 202mg | 6% | 59% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.9mg | 11% | 64% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 17g | N/A | 34% |
В 1.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Цинк | 0.19mg | 2% | 85% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 4.9g | 2% | 95% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 14mg | 2% | 91% |
В 13 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 955mg | 42% | 6% |
В 1.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1mg | 7% | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0.12mg | 5% | 59% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 72% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.44mg | 3% | 80% |
В 21.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 28µg | 23% | 46% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.75g | 4% | 65% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 16mg | 3% | 78% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.5g | N/A | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.7g | N/A | 26% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Треонин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Изолейцин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Лейцин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Лизин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Метионин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Фенилаланин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Валин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Гистидин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Фруктоза | 6.9g | 9% | 81% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 195
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
3.4%
Насыщенные жиры 0.75г
0
Транс жиры
0г
3.7%
Холестерин 11мг
42%
Соль 955мг
8%
Углеводы
24г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.83г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
27мг
2.7%
Железо
0.9мг
11%
Калий
202мг
5.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже